Честно товарищи Ссусь. Даже больше, чем в первый раз когда я сидел на низкоуглеводной диете.

Суть этой новой диеты ( КЕТО) ты кушаешь ТОЛЬКО жиры и только белки. А это значит вся твоя еда состоит из мяса, сыров, творожков, яйца, орешки, рыба ну и там еще что сами найдете, т.е. вот гречка, макароны, рис это не то что бы мало это ВООБЩЕ НЕТ.
Лично мой мозг аще дико всему этому противится. Я минут 30 наверное пытался составить меню и что бы еще жиров было 50% и белков 50%, салаты не считаются.

Вот завтрак 2 яйца, 130 грамм куриного филе, 20 грамм сливочного масла

Второй завтрак 130 грамм куриного филе, 60 грамм сыра + салат

Обед 130 грамм куриного филе , 60 грамм сыра + салат.

ну и там всякие протеин, кефир, творог 9%.
читать дальше
Сидел щас резал сыр что бы по 60 грамм в итоге получаются кусочки по 45 грамм, плюнул нахуй и оставил так
Боишься облажаться, думаешь что недосчитаешься пару каллорий и кабзда все будет не правильно. т.е. даже начать боишься. Ведь по сути ну начну я, ну облажаюсь, ну будет мне хуево в самом крайнем случае сорвусь ночью и нажрусь шоколадками и гречкой и вернусь к старому приему пищи. И все равно боюсь начать.
Не хочу никому говорить про этот новый метод, потому что не хочется что бы потом тыкали пальцем в тебя.

Внутренний голос начинает придумывать отговорки - Ну как же так только на мясе и сырах, откуда ты энергию то возьмешь тогда, а может ну его нахуй диету щас же все хорошо живи и радуйся че ты начал-то, ты вроде и щас не плохо выглядишь, уже заранее появилась апатия, мандраж
Причем там нет плавного перехода и по чуть-чуть уменьшения углеводов. В прошлый раз это привело к тому что я сломал и диету и себя и желудок и депресняк. На диету надо садиться резко. Первую 1-1,5 недели мучаешься зато потом сразу становится легче.

Почему именно эта диета ? Мои последние наблюдения за своим организмом и самочувствием показало что лично в моем рационе мало жиров и я тупо не наедаюсь углеводами. Я ем обезжиренный творог, обезжиренное молоко, кефир, сливки с низким процентом жирности. А потом когда я сажусь за стол я пожираю большую порцию гречки с мясом и нихуя не наелся, хотя желудок уже полный.
У меня друг попробовал эту диету ровно месяц назад и показал очень хорошие результаты.
И теория интересная. Энергия берется из жиров, организм переключается на другой источник который может найти в организме и т.к. жиров там дофига то покушал жиры и сразу пустил их в дело, а если не хватило по быстрому взял с живота и боков, т.е. жиры легко заходят и легко уходят. Еще надо учитывать что желудок уменьшается, т.к. объем еды становится значительно меньше - насыщение происходит быстрее.
В последние 2 недели я добавил в свой рацион оливковое масло в салат и даже от этого мне стало легче, а вес остался тот же, учитывая что я снизил физическую активность, потому что приезжал мастер из Бразилии, а он не любит сильно нагружать физически + мы часто собирались в кафе и на хате и жрали всякую херню.
И вот щас самое время, сесть на диету и увеличить количество нагрузки.

===========================================================

Некоторые ребята мне периодически говорят "откуда у тебя столько сил? Почему ты до сих пор не устал ? Может это потому что ты плохо тренируешься ?!
Я хуй знает как можно плохо пробежать 5 км за 30 минут что бы у тебя потом еще остались силы, а у других нет
Это я к тому что если ты тренишь в группе и делаешь такое же количество махов, ударов и т.д. как и другие ну вот как так можно там халявить ? Короче это отмазки тех кто выдохся и пытаются принизить твои результаты.
А на самом деле я пашу точно так же как и все и даже чуть больше стараюсь. Ну щас конечно чуть тормознул что бы берешь колено. Погода такая мерзопакостная что ваще не тянет бегать. Т.е. в том году я бегал для результата. Для повышения выносливости и дыхалки и потом уже получал удовольствие, т.к. сломал психологические блоки, а после них реально бежишь в удовольствие.
В этом году я не преследую никакого результата потому что бег очень хорошо может разъебать колено и тогда нахуй закроется дорога в спорт. Но перед гонкой героев я постараюсь подготовить организм что бы не свалиться на пол пути.

===========================================================

В остальном все движется по старым рельсам, капоэйра, бачата, друзья тусовочки, есть какие-то приятные моменты, но каких то кардинальных изменений нет.
Стараюсь работать на своим психологически образом ( мышлением )
Постоянно что-то не хватает времени, постоянная беготня.