Я сейчас слушаю психолога - его радио выступления. Он говорит хорошие штуки и они мне очень помогают. И тут он задел тему питания.
- Ну вот если вы хотите покушать идите и покушайте. Не мучайте себя этими пп, вы только еще больше себя будете мучать (будете стрессировать и потом еще больше накушаете).

Он прав. Не надо себя мучать. А теперь как я рассуждаю.
Вот я щас могу кушать все что хочу, и жру. Жру даже шоколадки и иногда после 18 и сникерсы ем. ну организм жеж просит, я ему разрешаю. Мне щас очень важно успокоить психику, потому что желудок психованный просит жрать даже после того как я поел.

Вот в 18:00 у меня протеин + я разрешаю себе овсяную печенку или фрукт, НО т.к. протеин быстро усваивается то в 21:00 я уже хорошо так хочу покушать. А дома валяются всякие шоколадки и прочее. И конечно организм просит первым делом шоколадки. Гречку и перловку он не просит. Не на столько я ЗОЖник. Вот и получается вопрос. Жрать шоколадки по вечерам потому что любишь себя, а потом страдать и ныть что ты жиробас и уже точно не полюбишь себя.
Такое вот странное получается.

Что делаю Я. Я прихожу домой к 21:00 и тут 2 варианта
1. первым делом иду ем творог. проверяю своего внутреннего маньяка. Если не успокоился иду и ем яблоко ( оно дольше переваривается ) если и это не помогает разрешаю печенку ( не очень сладкую ) + чай, как правило это перекрывает и я дотягиваю до вечернего приема протеина.

2. я прихожу домой после какой-то прогулки или ну было что-то такое что приходя домой я чувствую прям голод. Тогда я смело беру мясо и салат с горкой ( если жмет можно сделать салат с яблоком). Мясо у меня намного дольше творога переваривается поэтому я до самого вечера чувствую себя очень сытым и даже чай не хочется пить.

И в первом и втором случае я в первую очередь ем белки и потом разрешаю чуть-чуть углеводов. Я никогда не ем быстрые углеводы без белков. Я стараюсь что бы насыщение произошло за счет белков и отлично если не будет углеводов.
И тут точно нет тортиков, орешков, колбасы салями, шашлыки, бургеры и прочее.

Я веду к тому что прекрасно можно любить себя и кушать что хочешь. Просто когда у тебя на столе одни сладости и лишь мала горсточка вкусного творога или отлично приготовленного мяса. Логично что ты сожрешь тортик. А когда у тебя на столе лежат прекрасно приготовленное мясо на пару с вареными овощами, специи, запахи - короче охуенно приготовленное мастер шефом, то ты сожрешь все это с таким удовольствием что нахрен не вспомнишь про тортики и сникеры.

Вопрос в другом. Если вы так себя любите, то какого хрена вы так не хотите для себя любимого выделить время и приготовить вкусную и полезную пищу ? А потому что ЛЕНЬ, а вот жаловаться на ПП меню это мы запросто можем и рассуждать о том что диеты дурацкие и надо себя принять таким какой есть.
Это просто люди гавно не хотят разглядеть мою красивую душу. Вот я щас изменюсь, начну любить себя и все полюбят...... Да ты жирная сука, признай это для начала, а потом попробуй этот мешок гавна полюбить. Вот только почему-то тебе самому не нравятся такие же жиробасы, тебе нравятся вон те красивые фотомодели с журналов со стройной фигурой и кубиками пресса.
Любить себя надо. Но и работать над своими физическим телом надо.