Просто напишу мысли.

1. Вчера ходили с другом в пиццерию. Я там как-то был 3 недели назад и мы скушали с подругой и мне показалось этой пиццы мало. И я решил еще раз сходить и скушать эту же пиццу, но в 1 рыло.
В общем суть такая что я забыл о том что ем всю еду постную, мало соленую и т.д. и в итоге я не смог ее скушать, ну я скушал половину. А вторую половину доедал дома через силу. Из-за чего потом вечером ваще ничего не смог ничего затолкнуть в себя, ни творога, ни протеина. Вынес из этого урок о том что с учетом моей режима питания, мне надо кушать еду в ресторанах в небольших количествах.
В общем эта жирная пицца мне вывалилась +1 лишний кг на весах , но я уверен он скоро уйдет.
читать дальше

2.Погода уже более дрянная, утром нет солнышка и ветер, от такой картины ваще не хочется идти на пробежку. Но в эти выходные я вспомнил слова одного блогера "Всегда будет какой-то неудобный день, плохая погода, плохое настроение - и таких дней много, и крайне мало дней когда все идеально, все условия что бы идеально потренить. И чаще мы отказываемся идти на треньки вот из-за таких мелочей. И получается в этот день ты потренил на 0. А мог пойти и выдавить хотя бы 10-30% согласитесь это лучше, чем 0.

Второй раз пробовал бегать на носках. Это реально хорошая штука потому что такая техника амортизирует колено. У меня "морская походка" т.е. стопа на землю ложится как у утки и поэтому лично у меня быстрее забивается стопа, а уже потом начинает чувствоваться икры, а у тренера стопа ровно ложится и поэтому икры забиваются на 2-ом километре.
Дыхалку сложно регулировать при таком беге ( мне ) и когда дыхалка начинает забиваться у меня организм начинает гундеть и мне становится скучно поэтому 10 метров я иду пешком и потом снова бегу на носках и там 4 км в общем счете.


3.



Вот чувак ездил в Бразилию в 2016 году и вот как я и говорил о бедной жизни в Бразилии. Их мастер преподает в ГАРАЖЕ. А мы еще жалуемся что у нас плохие условия.

4. Сейчас смотря на других или читая других людей все же считаю, что мне очень помогла та тусовка людей в которую я влился на капоэйре.