1. Ой, да конечно бегать это хорошо, но прямо с самого утра бегать это стресс для организма. Перед тем как бегать надо подготовиться. Еще хорошо сделать легкий перекус перед пробежкой. Главное следить за уровнем воды в организме и взять с собой достаточно воды. Бегать по асфальтовой дорожке это плохо сказывается для коленей лучше бегать по земле, или в лесу.


2. Ой зачем ты жрешь этот протеин это же химия ? И вот че ты жрешь его и где массуха ? Ты ведь такой же дрищ как и раньше. Ты ваще знаком с турником ? Сколько подтягиваешься ? 10 ?! Нахер ты врешь тебе это не идет.


В общем вы поняли что я обожаю этих болтунов, которые прекрасно "чешут языком" и хреново другими мышцами