1. На сушке или просто на диете по похудению потом реально сложен психологический момент, когда ты вроде не голодный, но сидишь с компанией в кафе и все жрут всякие вкусности и тебе просто нечем занять себя и свой мозг.
2. Со сладким для большинства это ваще дичь, мне же пришлось отказаться от чая с сахаром, купил сахаразаменитель. Хотя я щас глянул на сайте спорт пита, там есть мноооого всяких штук которые очень могут помочь сладкоежкам. Лично я щас не страдаю от того что нет сладкого, но все равно хочу попробовать купить.
СИРОП БЕЗ САХАРА
www.myprotein.ru/sports-nutrition/sugar-free-sy...3. Все-все надо считать и жрать можно только после того как взесишь, поэтому жрать в гостях или в кафе не вариант, про это можно забыть на 1-2 месяца.
4. Вчера сидел и сделал для себя легкое открытие. Вот есть у меня на 10:00 блюдо макароны 50грамм (макароны взвешивал в сухом виде) + мясо 50 грамм ( уже в готовом) и там получается 30 грамм белка и 50 углей. А вечером хотел скушать банан, но в нем оказалось очень много углеводов. А потом я посидел подумал и вот что придумал
200 грамм банан + 150 грамм творога обезжиренного = вуаля мы получаем 30 грамм белка + 50 углеводов
Просто я как раз на днях поеду кататься на бордах и там не будет возможности нормально подогреть еду, а вот такой перекус греть не надо.
В общем буду экспериментировать и искать новые варианты еды ))
Пн+вт у меня на день 1900 ккал
Со среды сделаю 1700 ккал