1. Сначала поделюсь мнением на счет своего питания. Точнее состояния. После сушки друг посоветовал уменьшить кол-во белка и увеличить кол-во углеводов. Но щас кака-то така фигня.
читать дальше
=1. После того как поем на работе через 10-20 минут меня так сшибает спать что хоть из пушки стреляй ничего с собой поделать не могу.
=2. Щас частенько в частности на выходных замечаю что у меня капец нет сил, просыпаюсь я в 10-12 поем и опять клонит спать, по сути я пропускаю 1 прием пищи в 10 утра ибо просыпаюсь и ем кашу и тогда не ем немного мяса и кукурузы, а потом сразу к обеду перехожу.
3. В общем лично я для себя щас решил что я достаточно много занимаюсь для своего организма и нагрузки растут, т.е. нагрузки на тренировках + те что я сам делаю у них нет стабильной цифры и нагрузки. Лично я думаю для моего организма они растут. И питания надо тоже увеличить, в частности кол-во углеводов не менять и сделать чуть по больше, а кол-во белка точно не уменьшать и вернуться к старым позициям 3 раза по 200 грамм белка через мясо и вечером 100-200 грамм творога.
4. И вообще я к августу хотел выйти на массу, т.е. не совсем прям дохуя в себя грузить, а есть чуть по больше и что бы организму было комфортно заниматься, но сам вес постараться увеличить и да что бы живот никак сука не смел появляться.
5. И последнее уже скоро захуячу себе дома турник. Но его основная цель не просто подтягивания.
- По утру ахуеть как хочется не просто лежа на кровати потянуться в полный рост, а хочется именно растянуть весь позвоночник повисев на турнике ну и покрутить тело в лево и права по закручивая так же позвоночник
- потом хочу не подтягиваться, а делать упражнения на турнике для пресса поднимая ноги и т.д.
типа такого
=============================================================
2. В выходные спланировал с сообществом Башкиров поехать в тур поход. для девушек. Нет я никого не закадрил
Щас уже все эмоции улеглись, так что расскажу вкратце.
Погода ппц как подкачала ибо было где-то +5, ветер, а потом и ваще снег выпал. Но все равно все было классно, всякие развлекательные подвижные игры за счет чего мы согрелись, горячая еда приготовленная в казане, чай из самоваров.
А еще прикольно было забраться на .... гору я ее не назову, это скорее сопка, потому что лично я забрался на нее за 10-15 минут. Хотя в самом начале подъем был очень резкий за счет чего я сначала рванул бегом, и через 2 минуты ноги охуели и потом уже поднимался с передышкой, но все равно забрался быстрее всех. Спускался почти бегом, за 2-3 минуты спустился. От чего ляжки так дребезжали ...... в общем на след. день у меня весь день болели ляжки и никакой йога не помогает унять эту мелкую боль 
Приехал домой весь довольный, набрался кучей позитива, вся одежда пропахла костром. Завалился домой попил чай и срубился спать.
Фотки на которых я, я выложу как выложат фотографы. Я так для памяти сделал пару снимков.
читать дальше
@темы:
Шаги,
тренька,
Люди,
Мысли вслух