Конечно когда войдешь в диету, т.е. кушать по времени и то что надо то потом привыкаешь и все гуд, организм совершенно не чувствует дискомфорта. Другое дело когда тебе параллельно предлагают другую еду. И ладно бы если это было когда ты набираешь вес, а когда ты пытаешься сбросить вес, то вот даже немного кажется словно ком потом стоит.
Так что на сушке точно стоит ограничиться "левой" едой. Я вот сегодня поел на работе блинов и капец перед тренькой уже не полезла еда, в итоге пошел на треньку на совсем голодный желудок.

======================================

И еще я тут почитал про кардио тренировки

Пример 1

Секция. Два человека: опытный и новичок. Тренер дает им интенсивную работу (кроссфит, бег, спарринги, железо и т.д. не важно что). Но у опытного, сердце тренированное и имеет растянутый объем 1.000 – 1.200 мл. А у новичка сердце объемом 600 мл. Задача: что произойдет? Ответ: У опытного ЧСС поднимется до 130 и он без всяких проблем с пользой для сердца проведет тренировку. А вот у новичка ЧСС подпрыгнет до 180-200… Он будет красный и задыхаться. «Давай!», — кричит тренер. «Еще!». А сердце новичка в это время постепенно умирает, зарабатывая микроинфаркты из-за эффекта диастолы. Новичок не тренирует сердце, а гробит его зарабатывая дистрофию миокарда. И это я наблюдаю регулярно во многих секциях.

Пример 2

Пришли на тренировку два парня. Один весит 60 кг, а второй 90 кг. Уровень физической подготовки у них одинаковый. Тренер поэтому дает им одинаковый уровень интенсивности. Вопрос: Что произойдет? Ответ: Размер сердец у парней одинаковый ( 600 мл.), но размер «потребителей» разный. Первому его размера сердца хватает чтоб быть в диапазоне ЧСС 130, а вот второму нужно «прокормить» в полтора раза больше клеток! У второго при той же нагрузке ЧСС 180-200! Микроинфаркты и дистрофия миокарда!

Это я к тому что вы много занимаетесь кардио, то занимайтесь что бы не просто сжигать жир, но и что бы сердце нормально работало.

Я как сам накопаю нормальных статей то выложу сюда.

=====================================

После треньки щас ем 100 грамм обезжиренного творога, а потом на ночь кефир, только вот через месяц кефир стал приедаться, и я на пару дней решил пить фруктовый йогурт