Все идут в качалку и видят как бывалые с большими мышцами тягают штанги с большими блинами, берут приличные такие гантели и хуярят. И логично если ты пришел один и решил только только начать ну мне точно было бы стремно. Потому что все думают все родились качками.
А я вам так скажу я дрищ. И я пиздец какой слабый, даже иной раз некоторые хоть и жирдяи но сука сильнее меня. И конечно от части обидно.
И вот я пришел и начал с упражнения на жим от груди


Сам гриф как правило весит 10-15 кг без блинов. И вот хотите смейтесь, но я на этот гриф первую неделю дабавлял по 2,5кг с каждой стороны Итого 15кг, честно больше я не мог повесить. Мягко скажем так смотрела эта штанга как сопли Но потом я стал добавлять и добавлять потому что раньше я жал больше и логично я возвращаюсь к старой форме и стал быстро добавлять вес. И вот сегодня я с каждой стороны повесил по 7,5 кг и в след. раз думаю с каждой стороны повесить по 10кг с каждой стороны что в итоге 30 кг.
Кто-то может скажет что я тут понтуюсь, хотя если честно веса смешные. Просто я хочу сказать что нет ничего стремного начинать с очень мелких весов.
А еще вы прикуеете когда начнете делать упражнения на плечи, лично я занимался примерно на таком только отводишь руки чуть на зад и врозь
читать дальше

Будете жрать но я несколько месяцев закидывал туда по 1 кг с каждой стороны и то это было тяжко для меня. Просто потому что плечи в жизни мы аще не используем. И только спустя несколько месяцев я смог закинуть по 2,5кг а потом вроде и по 5 стал кидать.

И еще вот тоже смешные мои веса
читать дальше

В этом тренажере я уже 3 неделю, но больше чем 5 кг (с каждой стороны) никак не могу поднять

Такие дела