Давно занимаешься? Часто? С тренером или без? Сколько жмёшь )

Kakou ECTb,
Сказать давно это как бы соврать. Вот мой друг он да занимается почти непрерывно со школы. А я больше набегами, то с ним в универе занимался, потом забил на долго потом еще походил с пол годика, и вот щас начал опять заниматься.
Занимаюсь буквально месяц, так что просто разминаюсь, да и в будущем буду думаю сам заниматься если тамошний тренер будет не ахти. Жму щас смешные цифры, зато уверенно прибавляю веса =)
Занимаюсь пока что 3 раза в неделю

А у меня тупой вопрос)
А зачем принимать креатин? Он для чего?

Abyssinian Cat,
Как уже отмечалось, главная роль креатина в энергетическом питании мышц для их быстрого роста. Дополнительный прием креатина позволит тренироваться более интенсивно, что положительно скажется на росте мышечной массы. Проведенные исследования среди начинающих атлетов, показали внушительные результаты. Прием креатина позволил за месяц набрать в среднем на 1,6 кг. больше чистой мышечной массы, чем в контрольной группе не принимавшей креатин.

Довольно часто прием креатина сопряжен с увеличением массы тела, так как происходит задержка воды в клетках, и как следствие, их увеличение. После окончания приема креатина, лишняя вода из клеток уйдет и останется чистая мышечная масса. Поэтому перерывы в приеме креатина связаны с уменьшением общего веса тела.