Ломки продолжаются. Я где-то на середине, результат есть, но он очень призрачный, а выебывался я дохуя так что еще надо жать жирок.
Настроение конечно падает. Из-за этого сегодня тренировался плохо - настроение мешало, физически тоже устал, но психологически больше. Много жульничаю. Забиваю желудок салатами после каждого приема пищи, отмазываюсь что овощи полезны для переваривания куриного филе. Я и в будущем хочу так же много потреблять овощи мне кажется это полезно. Я или щас или в будущем хочу есть салат вечером. Не могу избавиться от ощущения что желудок что-то переваривает и там ваще пустота, меня начинает ломать/
Не хочется признавать себя слабаком и все закончить.
Надо искать мотивацию и поддержку друзей.
Постепенно понимаю что качалка это круто там реально прокачиваешь свои силовые параметры и бицухи растут, но для моего духа это не вкатывает или то что там нет поддержки и общения как на капоэйре. Ближе к лету или летом я перестану ходить в качалку и больше буду заниматься капоэйрой и бегом по выходным - тем что больше приносит мне удовольствие - от бега я реально кайфую.
В след. раз когда я буду набирать вес я не буду использовать гейнер - от него как я понял получил больше жиров и воды в организме они первыми и ушли с легкостью. Даже при моей нормальной диете у меня и так переизбыток калорий надо просто хуярить лучше в качалке. И вот мне кажется что та система что показал друг не очень вкатывает мне - думаю сам или с ним подредактировать.