В выходные я все равно медлительный и просыпаюсь не так в итоге 1-2 приема пищи пропускаю. И я решил что нет смысла жрать спорт. пит. когда у тебя под рукой натуральная еда, ну и разве что на ночь я выпиваю протеин.
За неделю + в праздники я приготовил и правда вкусный салат.
Пока что я ем только 1 раз в день салат, но в будущем думаю сделать прием салата после каждого приема пищи, а может и вечером тоже.
Я просто задумался на сколько есть необходимость жрать спорт. пит. До лета и в течении лета я буду все равно жрать спорт. пит. но в середине лета, когда я уже буду готовиться к осени и пытаться набрать вес, так я попробую пару месяцев не жрать спорт. пит.
Одно я знаю точно. Жрать по ощущения, то что хочется и СКОЛЬКО хочется не считаю верным. Потому что наш организм устроен так что заставляет жрать больше, т.е. насыщение происходит с опозданием, т.е. мы жрем впрок.
+ мы все очень обожаем жирненькое и сладенькое. А оно такое вкусное, как жеж отказывать себе в удовольствии, ведь ты ешь не героин и не никотин это просто сладости.
В одном я убежден точно. Надо кушать через весы, а сладости ну тоже через подсчет и без превышения лимита.