Надо наверное рассказать что-то и хорошее. Просто я пока шел с качалки на меня немного накатил негативчик. Но это или в конце или отдельным постом.
Я частично теряюсь что я писал, что я писал тут а что в инсте.
Короче праздники и свободный график и засыпание в 7 утра а просыпаться в 15:00 короче график нафиг нарушился Но кашку с яйцами я стабильно кушаю после того как проснулся и не важно что это время 10 утра или 16:00 дня
3 января народ уже сам просил тренировку, но у тренера заболел ребенок и поэтому я звал всех в бассейн и все кричали что "гоу гоу", а в итоге пошел только я один. И я очень хотел нах все бросить, а потом поехал на зло всем, у злости больше сил , чем у доброй мотивации что бы показать всем какой я молодец
На кассе было очень много бабушек ( дедушек я не заметил как-то ), но в самом бассейне было много молодых ребят, 2 максимум 3 человека на дорожке.
С каких-то хуев у меня начали болеть локти, потом прошло, потом левую ногу то судорога хватала, то забивались мышцы словно я уже 30 км пропылыл. В общем абы как, через нехочу, через заебался, через запыхался, через "какого хуя вы брызгаете мне в лицо, какого хуя снова эта воды в нос". Из всего этого я понял что был большой срок с последней тренировки, и можно считать это была первая тренировка. Так что я то умер тут, а другие буду умирать на нашей капо тренировке в понедельник, а я буду бодричком
Короче поплавал один.
А вот 4 числа тренер все же собрал нас всех, уже на капо тренировку. Пришли только 5 человек вместе с тренером и со мной. Вот там хорошо все по умирали, а мне было норм но если честно я в этот раз просто хорошо регулировал дыхалку, но в конце тренировки заебались все Так что было хорошо.
А сегодня 5 числа я заставил себя пойти в качалку, но я поленился с утра и проснулся в 9 утра и перевел будильник на 10:00 в саму качалку я дошел часам к 11 из-за чего я был уставшим, потому что с ночи получается давно не ел. Из-за этого в самом начале с трудом выжимал старые веса, в середине уже не выжимал кол-во раз, в конце на гиперэкстензии меня уже потряхивало ( я понимал что это из-за того что мало кушал сложных углеводов + долго спал вот и силы практически на нуле) я что-то и по дыханию заебывался, и сердце ебу давало, я уже на пару секунд держался за стойки что бы набрать силы и восстановить дыхание. И вот казалось бы я уже умер и хотел идти домой, но т.к. это был день рук и спины, ноги тоже просили свое и пришлось делать упражнение на икры - причем именно так что бы икры забились в хлам ( это упражнение мне рекомендовал мой массажист) и вот на этом упражнении, было приятно ощутить как кровь наливается в икры и икры набухают, и вот за это упражнение я был очень благодарен себе. А во всем остальном я только ругался на себя из-за того что не соблюдал диету и уже хотелось не кушать, а просто уебаться и поспать
С учетом что у нас снова будут поздние посиделки, так что не смогу еще раз посетить качалку В понедельник капа тренировка точно будет.