учитесь слушать свое тело

[Kaize]

Заголовок для общей темы.


1. В чате капоэйристов я высказал ШУТКУ, на меня тоже типа в шутку накинулись. А я обиделся, ну не понравилась реакция их. Могли бы и по другому отреагировать. Я жуть как не люблю людей которые говорят "Я всегда открыт для всего нового, для новых людей, для новых идей" и он и правда для всего открыт. А потом предлагаешь какую-то идею, а он смотрит на тебя так словно ты ему предлагаешь кактус в жопу засунуть и потом сожрать. То накидывается на тебя с руганьем.
Конечно в данной ситуации я виноват потому что близко на себя принял. Психологически я за эти годы остался такой же.
- Раньше у меня зависимость была он-лайн игры я в них тратил все 90% времени и сил
- Потом я сменил зависимость на зависимость к друзьям и пьянки гулянки. Друзья тогда от меня очень стрелялись я им часто звонил и общался.
- Щас моя зависимость спорт - поэтому я выношу мозг тем кто на тренировке и это 90% моей жизни, а не мое хобби и поэтому я так близко воспринимаю слова от тех людей с тренировки. А если бы у меня был еще какой-то круг общения и еще бы семья, то я бы не концентрировался на словах людей.

т.е. по факту я меня зависимости, но не меняю свой характер или тип мышления.

На секунду я прикинул, а буду ли я заниматься капоэйрой если от меня отвернутся все ребята с тренировки ? Конечно в том зале я уже не смогу тренироваться и постараюсь заниматься у другого тренера, но если там не приживусь.
То наверное я бы ушел из капоэйры или в другие единоборства более жесткие или в кроссфит. Спорт помогает изгонять "тараканов" из головы, это как пойти и принять душ после жаркого дня когда ты весь день потел. После душа чувствуешь себя чистым и свежим.

Нам тренер в самом начале дает очень интенсивные упражнения и мой организм долго разгоняется для него это местами очень сложно. Потом я начинаю где-то халявить потому что просто нет сил, а потом сам тренер устает и дает нам по проще упражнения и я за 10 минут восстанавливаюсь и снова готов 10 минут интенсивно пахать, но упражнения все равно легкие и в общем к концу тренировки у меня нет такого что "Валюсь с ног" "Пришел домой и упал без задних ног". И получается что я эффективно занимаюсь только 1 час, а второй так на расслабоне. В качалке я сам регулирую, так что там я по сути устаю, мне там хочется перекусить только 1 банан ( а надо намного больше для восстановления мышц) и ебнуться поспать, даже в душ не охота, ну в душ не охота потому что в тренажерке я ваще не потею. Организм уже знает что такое крутые кардио тренировки, а в качалке практически нет кардио.


2. Система питания каждые 2-3 часа с учетом спортивного питания меня вполне устраивает. За вот этот год я успел кое-что по наблюдать и выяснить. Мой организм генетически не любит когда много жирного, из-за этого когда я много ел орехов. Ну вот многие могут сидеть и весь день кушать орешки, есть еще эти смеси где орехи и изюм, а я поем немного и еще чуть больше и вуаля я сижу на горшке.
Вот только меня щас чуть-чуть подзаебало что я постоянно сытый и у меня не возникает чувство голода. Но видимо это массонабор. В общем я уже сам хочу по быстрее на сушку, но до этого еще не скоро.
Слушал одного фитнес блогера и он говорит не обязательно жрать по 5-7 раз на дню. Есть люди которые на сушке ну никак не могут наесться этими мизерными порциями и получается весь день ходят голодными и кроме жрачки ни о чем не думают. Т.е. ведь все зависит от особенностей организма. Не надо ваще всех под один шаблон гнать. Поэтому от сюда и идет правило "Надо уметь слушать свое тело", не тот голос который говорит "Ой ну я же потренила значит я щас могу дохуя сожрать шоколадок" это херовый голос.

Щас стал замечать что желудок пришел к своему пределу и не может нормально обрабатывать столько еды, одно время даже были проблемы "со стулом" решил вернуться к хлебцам и стало чуть по легче. Т.е. я так щас понимаю надо добавлять овощей иначе не смогу преодолеть больше планку. Просто все фитнес блогеры так красиво показывают на тарелочке еду, углеводы, куричка и рядом салатик. А ты попробуй все так же красиво сделать в контейнере. А потом сунуть контейнер в микроволновку, разогреть и сказать что твой салатик все такой же свежий, а не вяленый, пареный. В общем надо подумать, но каждый раз лень.


3. Очень правильное поговорка организм чувствует себя моложе, чем он есть на самом деле. Вот и я не заметил этого, как начались легкие проблемы с поясницей и щас мне надо каждый вечер делать растяжку. Я не то что бы в восторге от этого. Потому что я вечером трачу 1 час на это дело, не скажу что я получаю столько же удовольствия сколько от просмотра сериальчика. Но я знаю что если я этого не сделаю, то через 2-3 дня я буду болеть и не смогу толком заниматься на тренировке. Поэтому я это делаю не потому что я охуенный фанат спорта, а потом что надо. Ну а все думают что мне больше всех надо