- Ой а вот тот мужик не правильно жмет
- а этот ваще херню творит
- этот щас вообще себе руки сломает
- ох надо бы всех научить как правильно качаться
А потом смотрю в зеркало, а там дрыщ. И понимаешь что лучше бы тебе заткнуться
ЗОЖ
========================================
Вчера в качалку пришли 3 таджика..... такие дрищюганы капец, фигуры ваще ужасные, ножки худенькие, а животы уже приличные. Ну им там инструктор потыкал куда что качаться.
Вообще я когда ходил еще в универе в качалку, то видел много "качков-однодневок" и девочек среди таких очень много, жопками повиляют и больше не приходят
Много девочек приходят и все 2 часа тупо шагают на тренажере
========================================
В сети дохуя и больше вот такие правильно обучающих роликов. Только сука они берут игрушечный вес и конечно техника пиздатая, а возьмешь навешаешь туда 10-20кг, к хуям их техника летит даже у самых крутых трениров. Вот и хочется сказать - "Возьми свой рабочий вес и покажи технику"
=========================================
Смотрел видос одного качка и он говорит
- Вы же понимаете бодибилдинг это целая система и жизнь. Надо думать как качаться, а потом думать что и как жрать, направить организм отдыхать столько сколько нужно для восстановления. А бойцы ММА им хули потренил и все.
У меня там пукан слегка пригорел.
Вот блять я прям представляю как качок заговаривает свою еду что бы она была более насыщенная и пошла туда куда надо, как стоит перед кроватью и медитирует о правильном сне
Если вы начнете искать статьи о правильном питании, то 95% советов будут идти от качков и фитнес инструкторов. Ну у них поперла индустрия красивого и здорового тела так она и идет. А всякие ММА бойцы, зумба инструкторы, йоги принято что они ваще не следят за питанием.
==========================================
Я сейчас дошел до пункта когда за раз жру 3 черпака гейнера. Это в общем концентрированная доза еды и выпивать ее надо не в течении 30 минут, а в течении 5-10 минут. И в общем это не так легко как кажется иногда пьешь и думаешь "Блевану до или после очередного глотка"
А потом херак еда заталкивается и даже в туалет не хочется, а иногда хочется. Вот и получается, жрешь, срешь Сколько впитал организм жрачки - хорошо, а на нет и сюда нет
=========================================
Ощущений до, во время и после от кардиотренировок и качалки очень разные. У меня тут один дружок
- Ой я не могу качаться у меня в груди сдавливает мне потом че-то хуевенько я лучше пойду плавать.
....Плавать он так и не пошел.
Вот что я от себя скажу "на втором году кардиотренировок ты начинаешь получать удовольствие, ты мокрый и потный в хлам, ты часто задихаешься, но и быстро приходишь в себя, после тренировки ты чувствуешь себя бодрым и веселым"
Качалка для меня щас это силовые тренировки, это сдавленное дыхание на упражнениях, это когда ты не знаешь обосрешься на жиме штанги или нет, я после тренировки выхожу практически сухой, я щас не чувствую что выжал до конца организм, после тренировки хочется душ и поспать.
=========================================
Ребят видел в качалке таскают с собой банку БЦА 500 грамм, прям в качалке растворяют в воде тут же пьют, снова бодяжат Сука позеры и просто дурачки чутка
=========================================
Вот мой друг говорит надо набирать вес за счет сложных углеводов, а у меня все предел, нет хотелки жрать еду. И вот я иногда сверх нормы подгрызаю мармелад или фрукты и на след. день уже больше сложных углеводов влезает.
==========================================
Увлекся чтением трилогии книг Сергея Тармашева - Древний" 1 книгу прочитываю за неделю, плюхаюсь потому что спать хочу, но все равно просыпаюсь и читаю дальше
Но потом хочу попробовать найти хорошую фэнтези