Вот просто у кого не спроси или просто скажешь "Я на диете" И все такие - "да ты чо нафига тебе это ты и так худой. А че сложная диета? И как долго сидишь? А сладкое можешь кушать?" бла бла бла
Так повелось что у нас диета приняло немного другое значение. Поэтому когда ты пытаешься говорить про здоровое или сбалансированное питание. Все воспринимают это как диету.
Что значит диета для наших людей
1. Отказ от вкусной пищи.
2. Отказ от сладкого.
3. 1-2 месяца посидел, ушел вес и все заебись снова можно жрать как свиноматка.
4. Ну а когда вернулся вес снова садиться на диету.
5. Можно купить Чай/Супер таблетки которые помогут похудеть и нихера не делать.
читать дальше
За счет вот таких принципов индустрия похудения ахринительно варит бабло на глупых людях.
1. Таблетки жиросжигающие.
2. Специальный рыбий жир, но обогащеный микроэлементами специально для похудения
3. Специальные тренировки с которых ты потеешь как сука, с тебя пот ручьем - но то что из вас уходит вода, а потом за день мы ее пьем обратно не значит что вы похудели.
4. Просто куча тренингов от профи которые ПЛОХО и не правильно работают на обычного офисного планктона или домохозяйку.
5. А еще есть куча гаджетов, утягивающих поясов, жиросжигающих вибраторов, пульсометрах.
6. Ну и тьма спортивного питания, которое на мой взгляд ориентированно на чемпионов и спортсменов, но большую часть бабла наваривается с обычных людей.
==================================================
Вот какое мнение я хочу здесь и сейчас записать. Просто поделиться, никого тут учить я не собираюсь. С учетом того опыта что я получил.
1. Худеть за 1-2 месяца это стресс и вредно для организма. В итоге вы потеряете вес не за счет того что уменьшили кол-во жира в вашем организме, а за счет потери воды, мышечных объемов. В конечном итоге с такими диетами вы накопите большое кол-во жира в организме, но не мышц.
2. Нужно ставить цель не на 1-2 месяца, а на больший период. Для того что бы ваш организм не стрессировал и эмоционально более незаметно уменьшал кол-во еды и отказывался от сладкого не так что все под чистую убрать, а плавно уменьшать кол-во сладкого, но не уводить в ноль. Глюкоза в организме тоже должна присутствовать, она хорошо влияет на физ способности и на ваше эмоциональное самочувствие ( мой опыт)
3. В идеале вам выйти в просто здоровое питание. Это не значит кушать все диетическое. Просто нужно читать состав продуктов. Многие фирмы добавляют не магические зелья в еду что вы хотите жрать, а просто вредные пищевые добавки которые дают лишние жиры и привыкание. Просто научиться кушать плотно на завтрак, обед, и немного на ужин. Употреблять кисломолочные продукты - для желудка хорошо, добавлять периодически овощи, иногда покупать рыбу - даже если вы ее не любите, постарайтесь найти ту которая вам понравится.
4. И самое главное в вашем рационе вы не должны мучиться, но так же должны выработать убрать привычки "жрать до отвала", "ну как хавка же халявная надо все сожрать - ведь все включено", "перестать заедать, запивать горе едой, алкоголем" - Знать меру.
Когда человек научится следовать вот этим разумным. А не инстинктивным/животным правилам, то дальше ему легче будет корректировать свой рацион в пользу уменьшения веса или увеличения.