Сразу скажу в этом посте, я не пытаюсь кого-то мотивировать, научить правильно питаться, или как ваще правильно жить. Мне просто надо где-то выговориться
читать дальше
Вот два видео которые мне прояснили некоторые вещи или так сказать замотивировали меня.
1. Мы такие пошли в спортзал позанимались, а потом мы знаем про "Углеводное окно" и начинаем нажирать словно завтра конец света - ну а чо ведь углеводное окно, все в бицуху пойдет и т.д.
В первом видео рассказывается что жрем мы в 3-4 раза больше, чем потратили в спортзале. А если вы начинающий или занимаешься все 1-2 месяца то еще меньше калорий сжигаешь. Даже 1 бананчик это уже в 2-3 раза больше калорий, чем мы тратим в спортзале ( углеводов )
2. Даже живя, идешь на работу, делаешь дохуя работы, домой пришел весь уставший, один фиг ты жрешь в 2 раза больше, чем тебе надо.
Из второго видео рассказывается, что в нас есть генетическая особенность благодаря чему выжил наш род человеческий, Способность накапливать жирок, а потом использовать его.
Вот бежим абориген. О мамон захерачил его пожрал, на след. день бегает бегает и не может найти мамонта, только ебучие хищники, от которых сам стараешься убежать. И все весь день ты нихера не пожрал, и тогда жирок дает тебе силы.
И так мы живем сегодня. Зайдите как-нибудь в ваш гипермаркет, как много вы увидите людей с переизбытком веса. Я не говорю про тех у кого животы, аж своих ног не видно. И я не говорю про молодежь 20-25 лет, у них гормоны компенсируют метаболизм, а вот после ближе к 30 и двигаемся меньше, а жрем все так же как в молодости.
3. Мы очень часто любим обретать счастье за счет еды. Покушал и вот эндорфин счастья, о сладкое поел, ну банан не такое сладкое, его можно и по больше, и т.д.
И опять жрем жрем жрем
===================================================
1. На данный момент я хожу и нет такого "О наелся" я все же чаще немного голодный, сытый я только с утра и то за счет того что полон сил от сна а тут БАЦ хавка.
Но при всем при этом я не страдаю. А те мысли с верху что я выписал мне наоборот помогают. Я вообще хочу питаться так и дальше, и совершенно не чувствовать страсти к еде.
Бывают дни или моменты когда у меня пистец нет сил, а сегодня еще тренировка "каким хером я там ваще буду заниматься, если меня даже качает чуть-чуть? Как блять?"
А потом херак! И сука есть силы, и ты двигаешься, и выполняешь все упражнения, и пропала бывшая усталость, и занимаюсь прекрасно до конца тренировки.
2. На сушке хорошо еды и правда покупаешь меньше Мне реально хватает 1,5 кг куриного филе на НЕДЕЛЮ ( раньше покупал 4-5 кг. Нет не бойтесь я так же получаю много белков из протеина ( он даже лучше усваивается ) ( и нет я не какой-то "химик", который днем и ночью жрет одни протеины, колит себе анаболики и стероиды в жопу)
Разве что макароны и гречку стал покупать более качественную. Тут пробовал на вкус Булгур ( так себе ) купил вот Чечевицу.
Каждый второй день я раньше ходил в магазин и постоянно что-то покупал. А щас такой захожу .... "Ээээ а че покупать, у меня дома все уже есть, и нет смысла покупать еще, оно тупо будет лежать и заполнять полки. И ходишь как импотент, купить можешь а смысла нет
Зато стал покупать рыбу, пока что в консервах. На выходных ем по 1 штучке, потому буду думать что как и куда покупать нормальную рыбу.
3. Жирные люди, а так же те кто считает что я дрищь и мне худеть нахер не надо, и что протеин химия мне придают силы,потому что летом когда я докажу, что я не тупо худею, а по умному сжигаю жировую массу в своем теле, а не сжигаю как идиот мышечную массу.
На данный момент дела идут медленно, но хорошо. Те процессы что я регистрирую мне нравятся, я сижу всего 3 недели на этой программе есть легкие задатки успеха, но т.к. моя программа рассчитана до Лета, то я делаю все плавно, что бы именно жировую массу сжигать и как можно меньше, убивать мышечную массу.
Учусь и обретаю знания где что кушать - от этого очень многое зависит. И когда говорят не ешь "Жирное и все будет ок" это не значит что не надо кушать, свинину жаренную в собственном соку, пить молоко 3,2% жирности и т.д.
На самом деле надо смотреть на состав продуктов "Сливочное масло дико жирное 72 грамма на 100 грамм, кабачковая икра, сникерсы и т.д." там % жиров иногда сильно зашкаливает. Лично мне щас в день можно 60 грамм - это около 3 столовых ложек льняного масла, остальное по чуть-чуть набегает с других продуктов и все.
Пока что все.