Как сделать себе такие кубики ?
И все качки тебе скажут
Качай железо жри протеин и будет тебе счастье.

Но это лишь верхушка Айсберга. На самом же деле полная картина выглядит вот как. Никто из нас не родился с мыслью "Хочу идеальное тело" как правило "кубики" и накаченное тело мы хотим немного позже. Когда уже зарастем жирком и прочее.
И что мы получаем. Вот ты пошел в спорт зал долбишь, качаешься, и че-то как-то не прут кубики. А почему ?
Вот к чему я щас пришел. Жирок сжег, а кожа осталась и ее или резать хирургическим ножом или набивать оболочку мясом. Т.е. вы своим жирком уже так и так растянули кожу и обратно запихать ее не получится. Поэтому вы сначала СЖИГАЕТЕ жир, затем набираете массу ( забиваете свое тело мясом без жира - мышцами) набиваете еще чуть больше, а потом снова садитесь на сушки. И вот тогда жирок уже не выпирает, а выпирают накаченные мышцы.

Возможно кому-то эта мысль поможет.

P.s. Так что мой ход - идти осенью и зимой на "массу" был верный ход.