решил сделать именно такой заголовок что бы потом было легче найти запись.
читать дальшеХотя по сути можно с этого и начать. Я хз с чего именно и как, но смог преодолет психологический барьер. Дождался сколько можно вечера, точнее я хотел что бы темно было, но в итоге вышел только когда начало смеркаться. Одел спортивный костюм, но без футболки, одел наушники, музыку по громче, по жестче. Сначала просто шел разминал руки, злился на себя. А потом просто побежал по-тихоньку по-тихоньку, а потом не удержал ритм и рванул по быстрее. Ну че-то не могу я медленно бегать.
По чеснаку я без передышки полноценно пробежал 500 метров, дальше стал делать передышки. И как уже потом оказалось когда я пришел домой и замерил расстояние. Я то думал пробегусь 1-2 км ( не не посчитал я обратную дорогу домой ) В итоге я пробежал чуть дальше, ибо ну там ярче горел светофор И оказалось что в 1 сторону я более менее норм пробежался 2 км. А обратно уже чаще делал передышки. Ну и итоговое расстояние получилось 4 км за 30 минут по сути я доволен такими результатами в первый раз.
Туча ошибок, дыхание совершенно не правильное, часто сбивался ритм, ноги иногда и чаще к концу стали заплетаться, чувствую что сами ноги ставлю не правильно.
Конечно были люди смотрели на меня. Но меня спасло то что я побежал без очков потому не мог разглядеть их выражения лиц как и сами лица иногда даже машины пропускали на проходах.
Когда уже не хватало дыхалки и ноги прям горели, то было легкое чувство свободы, если правильнее говорить было просто поебать на окружающих когда я не стоял на светофоре, а наматывал круги и возвращал дыхалку в старый ритм.
Логично домой я пришел весь мокрый и попробовал первым делом пожрать творог, но он че-то невкатил, поэтому пошел сразу в душ.
Когда ложился спать, ноги все горели, были напряженные ииии так и улегся спать. Но в ближайшие дни планирую принять горячую ванную что бы мышцы расслабились, а то в ногах и без того много напряжения.
В обще конечно цель пробегать 10 км с утяжелителями или даже рюкзаком с весом, или еще утяжелители на руки.
И последнее намного интереснее и прикольнее не просто бежать по прямой и тем самым забивая мышцы. Я иногда добавлял прыжки и увороты, ну что-то типа паркура что бы ступня работала во всех направлениях, таким макаром снимается напряжение с одной мышцы и переходит на другую тем самым они работают поочередно и мышцы не забиваются.
====================================================
Параллельно на работе я полностью убрал растяжку и заменил ее на прыгание на скакалке, общее время 20 минут, там и разминка и передышки, где-то получается 3-5 подходов по 60-80 прыжков.
Один думдук вышел, увидел что я прыгал и такой говорит
- Пфффф ты че гавна поел ? Нах тебе это надо ?
====================================================
Я когда искал для себя мотивашку для бега, то услышал такие слова
"Ты часто будешь слышать
- Да ты не сможешь
- Да какие твои года брось, уже прошло время, щас лучше спокойствие и витамины
- О круто бегаешь. И че сколько бегаешь как далеко ? Ойййй ну это не серьезно, а че так мало когда ускоряться-то начнешь, дык ведь надо 3 раза в день бегать, а 1 раз в 2 дня это все равно что ноль.
И вот эти противники и неудачники всегда будут стараться тянуться тебя в низ что бы так-то показать что они крутые, а ты очередное гавно.
====================================================
Щас в меня верит разве что племяха и все. Все остальные смотрят или из под лоба или просто игнорят.
Я щас в плане друзей ваще остался один. Более менее наверное есть 1-2 друга но не больше.
====================================================
Ходил снова на башкирский квартирник было как всегда замечательно, весело поиграли в мафию. Масса положительных впечатлений. Я потом уже через вк пробовал клеититься к девчонкам и :
- у одной уже есть парень
- вторая ждет парня с армии
- одна какая-то слишком замороченая
- другая ваще замужем
- а те что в активном поиске блин такие страшненькие шо капец.
В общем продолжаем плавно втираться в доверие и приглядываться. Меня даже некоторые по имени узнают, один паренек попробовал со мной типа подружиться..... в общем движемся в этом плане, не то что бы только в этом направлении, но одно из параллельных.
===================================================
На данном этапе своей небольшой жизни, я че-то подумал.
- На работе вечно неведомая хуйня и мозгоебство и стресс
- на любовном фронте я полный лузер и там походу ваще ничего не светит
- учиться знаниям заходят с огромным усилием и мотивацией
И вот я решил долбить спорт . Я точно знаю что не буду мега качком с весом под 100кг у меня строение тело и гены что все в семье худые были, но сделать среднее тело и рельефное и гибкое это вполне реально.
Тренька тебе не откажет, от нее у тебя не пригорает пукан