Вдруг кому нужны идеи и примеры



Если честно вот такие видео мне больше нравятся



читать дальше

@темы: Видео

На днях друг предложил мне принести SonyPlaystaion и даже 4 версию. Я такой обрадовался, я в свое время жуть как хотел себе за место компа приставку. Ну мне там игры больше нравятся, чем на компе. И у него даже игры были в которые я очень хотел поиграть. Туда сюда... и вот у меня приставка и игры. Но первая неделя прошла, а я даже не поиграл - физически нет времени :-/ Ну да хер с ним "Вот в выходные я точно поиграю до усрачки" - думал я.
Наступили выходные я начал играть, че-то не получается, что-то не умею, поиграл мало и забил - снова дела.
Короче я потом еще несколько раз пробовал играть. А потом осознал что мне совершенно не интересно играть в приставку, точнее в эти виртуальные игры. Я не получаю должного удовольствия от них, нет старого азарта.
Хотя если правильно сказать, интерес есть, но он не такой насыщенный как от общения и посиделками с друзьями. Как от спаринга на тренировке. Как от усталости в мышцах после бега.

читать дальше

@темы: тренька, Люди, Мысли вслух



Это единственное что мне там понравилось. ну и так и быть "Харизматичный взгляд", но не больше :laugh:

@темы: музыка

Второй день выходных, а кажется словно уже неделю отдыхаю или словно уже выходные заканчиваются.

Я сделал несколько мелких и полезных дел, которые вечно откладывал.
читать дальше

@темы: тренька, Мысли вслух

Я чувствую скоро все записи буду с заголовками "По чуть-чуть", "Будничное" "обо всем"

ну бля я реально не ебу какой еще заголовок придумать. А ведь он жеж нужен, что бы потом я мог вернуться к записи, а вспомнить я ее смогу только по заголовку.

Давайте сначала по делу.

Спешу поделиться статейкой
30 телеграм-каналов для книголюбов: подборка издательства МИФ
читать дальше

@темы: Люди, Мысли вслух

Еще не перестал жрать гейнер, но уже ем в 3 раза меньше, чем раньше. Желудок справляется с тем объемом пищи что получает, нет уже этих обжорных моментов, нет моментов когда после работы бежишь домой потому что жопу вот-вот разорвет если не посрешь, от того даже боишься пропустить это время и пойти куда-то в другое место где не сможешь посрать ( согласен это смешно со стороны, но мне нифига не смешно было). Щас организм так хорошо впитывает хавку что если раньше я ходил в туалет стабильно утром и после работы, то щас не всегда хочется делать дела утром, хотя я намекаю организму что лучше это сделать утром, а не вечером, но видимо из-за того что после 18 я ему только белки и мало, то не остается излишком которые система хотела бы высрать, и логично что по утру срать и не хочется. Как мне кажется прыщей на шее стало меньше, а то раньше был ну просто дикий рассадник. Из-за этого гейнера я даже стал задумываться о том что бы полностью исключить спорт пит и полностью перейти на обычную еду + витамины. Спорт пит хорош тем что он с добавлением чего-то сладенького и тогда сами сладости уже по меньше хочешь. Щас я пока что пью просто протеин.
Опять новое веяние что надо жрать не чаще, а реже :apstenu: Причем 3 раза в день и что бы разрыв между приемами пищи 8 часов. Так и хочется сказать "ау пиздо тренеры определитесь уже, я не успеваю за вашими обновлениями" Пока что меня вполне устраивает частые приемы пищи, разве что отвлекают от дел. Но вот на сушке я чувствую начнется долбежка "ааа когда жрать, блиа я хочу жрать хули нет еды" и вот там частые приемы пищи по чуть-чуть очень будут полезны.

==============================================

Дошли у меня руки до того что бы делать себе маленькие салаты. Хотя бы 1 и с утра. раньше я просто стругал китайскую капусту ( она мягче и легче идет) потом с ней что-то еще пытался добавить. А на этой неделе был в магазине и на выходных решил сделать свой любимый салат из детства (помидорка + огурец+ сметана + соль) по уму конечно надо убирать и сметанку и менять на оливковое масло, но я с детства люблю мокать хлеб вот в эту водичку что остается. Короче сделал для себя салат по 1 штучке каждого, а салат уже большой получился. И я че-то решил накрошить туда еще 1 помидорку и огурец, а потом нашинковал туда китайскую капусту заправил сметаной и солью и вот разделил эту массу на контейнеры для салатов.
Вот будут праздники хочу поискать еще какие-то рецепты ОЧЕНЬ ПРОСТЫХ салатов где только овощи и никаких сыров, майонезов, мяса и яиц. Вот я смотрю у меня в рационе ваще нет кукурузы или горошка похер что консервированного и так же нет свеклы, вот надо что-то с этим придумать.

Овощи они странные. Везде пишут что они дают чувство насыщения. А я поел и через 30 минут когда пью чай чувствую что моя капуста нифига не переварилась и вот я поливаю эту соленую капусту чаем и мне это не прикольно почему-то. Зато отрыжка от овоще не такая противная как от гречки или мяса.

Как и очень давно нужно подумать о том как еще можно приготовить мясо не используя томатную пасту.
==============================================

Попробовал поговорить с другом как там у него КЕТО диета, это где жиры и белки.

- Расскажи свое меню или в фотках можешь сделать ?
- а че рассказывать курица, рыба и сыр так и ем
- а не приелось ?
- есть цель надо ебашить, остальное мелочи
:facepalm: ну да я тоже так ебашил и чуть желудок к херам не сорвал.

У каждого свое здоровье и свои границы и это надо понимать.

@темы: тренька, Мысли вслух

батарея город




читать дальше

@темы: Картинки зЫрить, Юмор, сиськи

14:40

02.03.2018 в 00:24
Пишет  Ириска:

С "тыжемальчик и тыжедевочка" пора заканчивать
О, ребята, попалась статья, любительская , но в ней наконец-то отражены и "тыжемальчик" и "тыжедевочка" вместе!

rebenok.by/articles/stature/psycho/25225-seksiz...

Сексизм начинается в детском саду.
Мнение мамы о пресловутых "тыжемальчик" и тыжедевочка"


Фразу “ты же девочка” или “ты же мальчик” взрослые произносят с благими намерениями. С надеждой воспитать правильных мальчиков и девочек, привить им нужные ценности. А что получается на самом деле? Своими мыслями на этот счет поделилась одна из наших читательниц.
читать дальше

Заглянула в коменты, там ожидаемый холивар. "Нет, ну давайте тогда вообще отменим слова мальчик и девочка!!" Или: "Ну давайте тогда все будем бесполыми, бородатыми девочками и женоподобными мальчиками". :alles:
То ли людям и правда так нравится этот больной мир, то ли такая агрессивная защита.

URL записи

@темы: Люди

Не стал че-то там накручивать, пилить. Потому что хз в каких прогах народ все рендерит и что бы это не занимало тонну времени.

Видео в этот раз с гоуПро - нам ее друг одолжил. Ну и на последнее видео наложил музыку что бы не так скучно было смотреть и не слышать как друзья болтают. Меня на том видео нет потому что я еще плохо катаюсь и с ними не езжу по тем трассам.
фотки как всегда большие.



читать дальше

Киану Ривз обычный день


читать дальше

@темы: Картинки зЫрить, Юмор, сиськи

Как-то мы нашей дружной компанией ходили в горы ну логично там помимо нас было еще много народу. А потом я увидел что у нас парочка ( парень и девушка) идут и где видят мусор собирают в пакетик. А потом как они мне рассказали таких энтузиастов очень много, они даже не успели спустить этот пакет в мусор как у них забрал мужик и сказал что он на машине и увезет на свалку.

А потом эти же ребята сказали что собирают отдельно стекло и потом его сдают и т.д.
И почему-то мне так понравился их поступок. И я решил тоже отдельно собирать стекло, а потом как они поедут сдавать, я просто отдам им эти пакеты.
А через какое-то время узнал что у нас есть группа энтузиастов и они каждый месяц собираются в определенных местах или можно заказать такси за 100р и добровольцы приедут к тебе на машине и так же заберу все.

И вот следующая сходка будет 18 марта. Со стороны выглядит смешно 18 марта вся Россия идет решать свою судьбу, а я иду сдавать мусор на переработку. Вот я даже не знаю от чего будет больше толк :laugh:

Ну и вот смотрю многих парит эта тема

овместно с каналом 2х2 запустил социальный проект, посвященный проблемам загрязнения природы бытовыми отходами.
Это первый выпуск из серии и, естественно, все они будут с зайцами.



P.s.
Просто я был в Германии. Это реально не так сложно разделять мусор. Ну да у тебя за место 1 ведра сразу 3. Но ведь потратив часть своего места на кухне и 1 секунду на обдумывания в какой отсек выкинуть мусор, ты можешь спасти природу на многие года.

Нашел новое радио "РадиоИскатель" можно и через интернет и так. Хорошая музыка, ну вот то что мне подходит очень хорошо, рок хиты попсы прошлых лет, пока что мало рекламы, и еще информационные вставочки из истории или из мира реально прикольно узнать что-то новое


radioiskatel.ru/

1. Не всегда твое счастье это счастье для других людей. Конечно желать потусить с друзьями на природе это хорошо, желать племяшке лучшего мужика это хорошо, желать людям развития в спорте, творчестве это хорошо и правильно, но вот в данный момент и для этого человека для него это не является счастьем, сейчас он хочет совсем другого и совершенно не разделяет твоего счастья, порыва. Это надо понимать и давать людям самим делать свой выбор, даже если он ошибочный ( на твой взгляд )
Лучше пусть все будет естественно. Зовешь друзей они приходят - отлично. Не приходят - ок идешь заниматься своими делами. Зовешь девушку на свиданку в китайский ресторан очень острой еды - идет? Отлично у вас двоих есть очень странная общая любовь к острой пище. Не идет ?! Ну и нахуя мучать и уговаривать?
Ну вот не хочет племяха другого парня, не хочет зожить - просто расскажи, а дальше пусть живет как ей нравится ( возможно она сейчас более счастлива в данных условиях )

2. Большая мысль писать про нее долго не хочу - нет желания. Постараюсь по пунктам и кратко.
- Вот ты боец и готовишься к матчу изучил противника по его старым видео, готовишь контрудары, слабости изучаешь, а хуяк он приболел и там ваще другой противник и ты пиздец в шоке и уже показываешь себя хуже, потому что ты узкоспециализировал свою подготовку.
Или же ты готовишься к серии неизвестных тебе бойцов, тогда ты готовишься сразу ко всему что взбредет в голову противнику и в поединке с любым противником ты готов на более чем 50%.

- В жизни можно дохуя к чему готовиться, строить дохуя планов, одевать супер защитную обувь, каску, 10 презервативов. Но когда придет совершенно неожиданный момент ты просто обосрешься, и не сможешь пошевелиться - Ты себя к этому не готовил.

На мой взгляд надо просто как губка впитывать информацию из мира, расслабленно смотреть, наблюдать за самыми простыми вещами, людьми, максимально расслабиться и тогда ты будешь готов абсолютно ко всему.

Так же и людей не загоняйте в ожидаемые рамки. В те рамки что тебе дала прошлая девушка. Люди ваще все разные. И через 3 года старый друг хуяк ваще другой, другие вкусы интересы, а кто-то просто вот взял и бросил курить, а кто-то решил что читать книги это гавно и все тут. Так и твой парень или жена ХУЯК через 3-4 года БЭМ а вот больше не любит твои уши и вот хоть разводись :laugh:
А ты такой "че за херня, нормально же познакомились, мы вообще-то любим друг друга с каких херов ты изменился человек ( а ничего что ты сам тоже изменился, просто для тебя это было плавно и закономерно, а про партнеры ты ну не думал что он будет меняться) Не-не-не подожди я взял тебя из магазина, вот этикетка, вот состав, срок годности, ну да не менял батарейки уже год, но ведь раньше и на дольше хватало, а че щас-то ?:laugh:


3. А еще самому надо помимо естественных изменений, надо что-то самому менять/пробовать. Как мне кажется девушки более склонны что-то часто менять. А вот мужики наоборот более постоянны и поэтому для них эти все изменения это стресс, особенно если пытаются его изменить, а не он сам.
Поехать до дома по другому маршруту. Переставить стол, стул, диван. На одну неделю кушать что-то другое.
Друзья дали мысль и я хочу летом попробовать одолжить велик у друга и попробую по возможности ездить на работу на велике. И на треньку и обратно тоже на велике ( + доп к нагрузке :cool: )

@темы: Мысли вслух

Я удачно купил себе протеин с 50% скидкой и благо что были бабки я купил и себе и другу. Причем другу предлагал затариться по больше, а он зажопил 1 тыс, а щас жалуется что не купил по больше, а я удачно затарился на 2 месяца так что ну как бэ нахуй не буду ничего заказывать. И витаминов и жиров в таблетках. Как раз попробую может жирки в таблетках сделают меня пиздец каким здоровым и красивым :laugh:
читать дальше

@темы: тренька, Люди, Мысли вслух

14:14

Coub

Миннесотский «голодный» эксперимент 1944 года
Короче это просто стоит прочитать для общеобразовательного момента. Как оказывается Доктор Ансель Кис сделал очень большой труд и помимо этого эксперимента продолжил свои исследования.




zozhnik.ru/o-minnesotskom-eksperimente-1944-god...

Буквально после моего поста мой читатель закономерно спросил меня. "Дружище ты и так худой ну где у тебя жир, что ты собрался там убирать? Тебе ведь набирать вес надо, а потом пожалуйста худей".
Объясню. Для того что бы построить дом нужно расчистить площадку, положить хороший фундамент и уже потом строить дом. С телом точно так же сначала чистите его от жира на столько на сколько сможете, вне зависимости от того худой вы или толстый. Худому даже проще потому что у него процент жира меньше. И только после того как у вас будет чистое поле вы наращиваете массу. Но масса не приходит одна, она приходит с жиром. Поэтому каждую зиму я стараюсь максимально набрать вес ( включая мышцы и жир ), а летом чищу организм от жира ( масса тоже уходит они друг от друга не отделимы) И так будет до тех пора пока я не наберу то количество массы и рельеф который нравится мне.
На фото я показываю процент жира в разных местах. И на животе как видно жира хватает, там он откладывается в первую очередь и в последнюю уходит. И как видите жира у меня хватает, а значит надо над этим работать. В идеале при оттягивании должна быть только тонкая кожа как на кисти.

читать дальше

@темы: тренька, Я



читать дальше

@темы: Картинки зЫрить, Юмор, сиськи

Ну что пришло время подготовки к летнему сезону. Начинаю с 68 кг.
Вот мои размеры
бицепс = 33,5 см.
объем бедер = 95 см.
пресс/живот = 81 см.
грудь = 91 см.
бедра = 56 см.

Всю зиму я питался на 3000 ккал. И пиковым моментом у меня был вес 70-71 кг. но из-за болезни я был вынужден сократить рацион до
2000 ккал

Сжигать жир в организме я буду за счет снижения углеводов и увеличивать кардиотренировки.

Силовые показатели на данный момент в норме, т.е. из-за потери веса силовые показатели не уменьшились и это хорошо. В этом году моя цель как можно более плавно снижать количество еды на протяжении 3-4 месяцев. Конечно снова хочется увидеть свои кубики пресса, но куда более важная задача достичь золотой середины в еде, когда мне комфортно, не хочется ни больше не меньше еды и при этом ты всегда легко чувствуешь и при этом можешь хорошо чувствовать себя на тренировке и не снижать силовых показателей.
В этот раз я не буду строго отказываться от кофе, от сливок. Из сладкого буду кушать только сухофрукты, мармелад иногда фрукты и сахаразаменитель.
Может быть в конце каждого месяца буду скидывать отчет и размеры - если не забуду.

Фотки опять с вк поэтому большие, поэтому под морем

читать дальше

@темы: тренька