суббота, 10 марта 2018
На днях друг предложил мне принести SonyPlaystaion и даже 4 версию. Я такой обрадовался, я в свое время жуть как хотел себе за место компа приставку. Ну мне там игры больше нравятся, чем на компе. И у него даже игры были в которые я очень хотел поиграть. Туда сюда... и вот у меня приставка и игры. Но первая неделя прошла, а я даже не поиграл - физически нет времени
Ну да хер с ним "Вот в выходные я точно поиграю до усрачки" - думал я.
Наступили выходные я начал играть, че-то не получается, что-то не умею, поиграл мало и забил - снова дела.
Короче я потом еще несколько раз пробовал играть. А потом осознал что мне совершенно не интересно играть в приставку, точнее в эти виртуальные игры. Я не получаю должного удовольствия от них, нет старого азарта.
Хотя если правильно сказать, интерес есть, но он не такой насыщенный как от общения и посиделками с друзьями. Как от спаринга на тренировке. Как от усталости в мышцах после бега.
читать дальше

Наступили выходные я начал играть, че-то не получается, что-то не умею, поиграл мало и забил - снова дела.
Короче я потом еще несколько раз пробовал играть. А потом осознал что мне совершенно не интересно играть в приставку, точнее в эти виртуальные игры. Я не получаю должного удовольствия от них, нет старого азарта.
Хотя если правильно сказать, интерес есть, но он не такой насыщенный как от общения и посиделками с друзьями. Как от спаринга на тренировке. Как от усталости в мышцах после бега.
читать дальше
пятница, 09 марта 2018
Это единственное что мне там понравилось. ну и так и быть "Харизматичный взгляд", но не больше

Второй день выходных, а кажется словно уже неделю отдыхаю или словно уже выходные заканчиваются.
Я сделал несколько мелких и полезных дел, которые вечно откладывал.
читать дальше
Я сделал несколько мелких и полезных дел, которые вечно откладывал.
читать дальше
четверг, 08 марта 2018
Я чувствую скоро все записи буду с заголовками "По чуть-чуть", "Будничное" "обо всем"
ну бля я реально не ебу какой еще заголовок придумать. А ведь он жеж нужен, что бы потом я мог вернуться к записи, а вспомнить я ее смогу только по заголовку.
Давайте сначала по делу.
Спешу поделиться статейкой
30 телеграм-каналов для книголюбов: подборка издательства МИФ
читать дальше
ну бля я реально не ебу какой еще заголовок придумать. А ведь он жеж нужен, что бы потом я мог вернуться к записи, а вспомнить я ее смогу только по заголовку.
Давайте сначала по делу.
Спешу поделиться статейкой
30 телеграм-каналов для книголюбов: подборка издательства МИФ
читать дальше
вторник, 06 марта 2018
Еще не перестал жрать гейнер, но уже ем в 3 раза меньше, чем раньше. Желудок справляется с тем объемом пищи что получает, нет уже этих обжорных моментов, нет моментов когда после работы бежишь домой потому что жопу вот-вот разорвет если не посрешь, от того даже боишься пропустить это время и пойти куда-то в другое место где не сможешь посрать ( согласен это смешно со стороны, но мне нифига не смешно было). Щас организм так хорошо впитывает хавку что если раньше я ходил в туалет стабильно утром и после работы, то щас не всегда хочется делать дела утром, хотя я намекаю организму что лучше это сделать утром, а не вечером, но видимо из-за того что после 18 я ему только белки и мало, то не остается излишком которые система хотела бы высрать, и логично что по утру срать и не хочется. Как мне кажется прыщей на шее стало меньше, а то раньше был ну просто дикий рассадник. Из-за этого гейнера я даже стал задумываться о том что бы полностью исключить спорт пит и полностью перейти на обычную еду + витамины. Спорт пит хорош тем что он с добавлением чего-то сладенького и тогда сами сладости уже по меньше хочешь. Щас я пока что пью просто протеин.
Опять новое веяние что надо жрать не чаще, а реже
Причем 3 раза в день и что бы разрыв между приемами пищи 8 часов. Так и хочется сказать "ау пиздо тренеры определитесь уже, я не успеваю за вашими обновлениями" Пока что меня вполне устраивает частые приемы пищи, разве что отвлекают от дел. Но вот на сушке я чувствую начнется долбежка "ааа когда жрать, блиа я хочу жрать хули нет еды" и вот там частые приемы пищи по чуть-чуть очень будут полезны.
==============================================
Дошли у меня руки до того что бы делать себе маленькие салаты. Хотя бы 1 и с утра. раньше я просто стругал китайскую капусту ( она мягче и легче идет) потом с ней что-то еще пытался добавить. А на этой неделе был в магазине и на выходных решил сделать свой любимый салат из детства (помидорка + огурец+ сметана + соль) по уму конечно надо убирать и сметанку и менять на оливковое масло, но я с детства люблю мокать хлеб вот в эту водичку что остается. Короче сделал для себя салат по 1 штучке каждого, а салат уже большой получился. И я че-то решил накрошить туда еще 1 помидорку и огурец, а потом нашинковал туда китайскую капусту заправил сметаной и солью и вот разделил эту массу на контейнеры для салатов.
Вот будут праздники хочу поискать еще какие-то рецепты ОЧЕНЬ ПРОСТЫХ салатов где только овощи и никаких сыров, майонезов, мяса и яиц. Вот я смотрю у меня в рационе ваще нет кукурузы или горошка похер что консервированного и так же нет свеклы, вот надо что-то с этим придумать.
Овощи они странные. Везде пишут что они дают чувство насыщения. А я поел и через 30 минут когда пью чай чувствую что моя капуста нифига не переварилась и вот я поливаю эту соленую капусту чаем и мне это не прикольно почему-то. Зато отрыжка от овоще не такая противная как от гречки или мяса.
Как и очень давно нужно подумать о том как еще можно приготовить мясо не используя томатную пасту.
==============================================
Попробовал поговорить с другом как там у него КЕТО диета, это где жиры и белки.
- Расскажи свое меню или в фотках можешь сделать ?
- а че рассказывать курица, рыба и сыр так и ем
- а не приелось ?
- есть цель надо ебашить, остальное мелочи
ну да я тоже так ебашил и чуть желудок к херам не сорвал.
У каждого свое здоровье и свои границы и это надо понимать.
Опять новое веяние что надо жрать не чаще, а реже

==============================================
Дошли у меня руки до того что бы делать себе маленькие салаты. Хотя бы 1 и с утра. раньше я просто стругал китайскую капусту ( она мягче и легче идет) потом с ней что-то еще пытался добавить. А на этой неделе был в магазине и на выходных решил сделать свой любимый салат из детства (помидорка + огурец+ сметана + соль) по уму конечно надо убирать и сметанку и менять на оливковое масло, но я с детства люблю мокать хлеб вот в эту водичку что остается. Короче сделал для себя салат по 1 штучке каждого, а салат уже большой получился. И я че-то решил накрошить туда еще 1 помидорку и огурец, а потом нашинковал туда китайскую капусту заправил сметаной и солью и вот разделил эту массу на контейнеры для салатов.
Вот будут праздники хочу поискать еще какие-то рецепты ОЧЕНЬ ПРОСТЫХ салатов где только овощи и никаких сыров, майонезов, мяса и яиц. Вот я смотрю у меня в рационе ваще нет кукурузы или горошка похер что консервированного и так же нет свеклы, вот надо что-то с этим придумать.
Овощи они странные. Везде пишут что они дают чувство насыщения. А я поел и через 30 минут когда пью чай чувствую что моя капуста нифига не переварилась и вот я поливаю эту соленую капусту чаем и мне это не прикольно почему-то. Зато отрыжка от овоще не такая противная как от гречки или мяса.
Как и очень давно нужно подумать о том как еще можно приготовить мясо не используя томатную пасту.
==============================================
Попробовал поговорить с другом как там у него КЕТО диета, это где жиры и белки.
- Расскажи свое меню или в фотках можешь сделать ?
- а че рассказывать курица, рыба и сыр так и ем
- а не приелось ?
- есть цель надо ебашить, остальное мелочи

У каждого свое здоровье и свои границы и это надо понимать.
понедельник, 05 марта 2018
02.03.2018 в 00:24
Пишет Ириска:С "тыжемальчик и тыжедевочка" пора заканчиватьURL записи
О, ребята, попалась статья, любительская , но в ней наконец-то отражены и "тыжемальчик" и "тыжедевочка" вместе!
rebenok.by/articles/stature/psycho/25225-seksiz...
Сексизм начинается в детском саду.
Мнение мамы о пресловутых "тыжемальчик" и тыжедевочка"
Фразу “ты же девочка” или “ты же мальчик” взрослые произносят с благими намерениями. С надеждой воспитать правильных мальчиков и девочек, привить им нужные ценности. А что получается на самом деле? Своими мыслями на этот счет поделилась одна из наших читательниц.
читать дальше
Заглянула в коменты, там ожидаемый холивар. "Нет, ну давайте тогда вообще отменим слова мальчик и девочка!!" Или: "Ну давайте тогда все будем бесполыми, бородатыми девочками и женоподобными мальчиками".
То ли людям и правда так нравится этот больной мир, то ли такая агрессивная защита.
Не стал че-то там накручивать, пилить. Потому что хз в каких прогах народ все рендерит и что бы это не занимало тонну времени.
Видео в этот раз с гоуПро - нам ее друг одолжил. Ну и на последнее видео наложил музыку что бы не так скучно было смотреть и не слышать как друзья болтают. Меня на том видео нет потому что я еще плохо катаюсь и с ними не езжу по тем трассам.
фотки как всегда большие.
читать дальше
Видео в этот раз с гоуПро - нам ее друг одолжил. Ну и на последнее видео наложил музыку что бы не так скучно было смотреть и не слышать как друзья болтают. Меня на том видео нет потому что я еще плохо катаюсь и с ними не езжу по тем трассам.
фотки как всегда большие.
читать дальше
Как-то мы нашей дружной компанией ходили в горы ну логично там помимо нас было еще много народу. А потом я увидел что у нас парочка ( парень и девушка) идут и где видят мусор собирают в пакетик. А потом как они мне рассказали таких энтузиастов очень много, они даже не успели спустить этот пакет в мусор как у них забрал мужик и сказал что он на машине и увезет на свалку.
А потом эти же ребята сказали что собирают отдельно стекло и потом его сдают и т.д.
И почему-то мне так понравился их поступок. И я решил тоже отдельно собирать стекло, а потом как они поедут сдавать, я просто отдам им эти пакеты.
А через какое-то время узнал что у нас есть группа энтузиастов и они каждый месяц собираются в определенных местах или можно заказать такси за 100р и добровольцы приедут к тебе на машине и так же заберу все.
И вот следующая сходка будет 18 марта. Со стороны выглядит смешно 18 марта вся Россия идет решать свою судьбу, а я иду сдавать мусор на переработку. Вот я даже не знаю от чего будет больше толк
Ну и вот смотрю многих парит эта тема
овместно с каналом 2х2 запустил социальный проект, посвященный проблемам загрязнения природы бытовыми отходами.
Это первый выпуск из серии и, естественно, все они будут с зайцами.
P.s.
Просто я был в Германии. Это реально не так сложно разделять мусор. Ну да у тебя за место 1 ведра сразу 3. Но ведь потратив часть своего места на кухне и 1 секунду на обдумывания в какой отсек выкинуть мусор, ты можешь спасти природу на многие года.
А потом эти же ребята сказали что собирают отдельно стекло и потом его сдают и т.д.
И почему-то мне так понравился их поступок. И я решил тоже отдельно собирать стекло, а потом как они поедут сдавать, я просто отдам им эти пакеты.
А через какое-то время узнал что у нас есть группа энтузиастов и они каждый месяц собираются в определенных местах или можно заказать такси за 100р и добровольцы приедут к тебе на машине и так же заберу все.
И вот следующая сходка будет 18 марта. Со стороны выглядит смешно 18 марта вся Россия идет решать свою судьбу, а я иду сдавать мусор на переработку. Вот я даже не знаю от чего будет больше толк

Ну и вот смотрю многих парит эта тема
овместно с каналом 2х2 запустил социальный проект, посвященный проблемам загрязнения природы бытовыми отходами.
Это первый выпуск из серии и, естественно, все они будут с зайцами.
P.s.
Просто я был в Германии. Это реально не так сложно разделять мусор. Ну да у тебя за место 1 ведра сразу 3. Но ведь потратив часть своего места на кухне и 1 секунду на обдумывания в какой отсек выкинуть мусор, ты можешь спасти природу на многие года.
воскресенье, 04 марта 2018
Нашел новое радио "РадиоИскатель" можно и через интернет и так. Хорошая музыка, ну вот то что мне подходит очень хорошо, рок хиты попсы прошлых лет, пока что мало рекламы, и еще информационные вставочки из истории или из мира реально прикольно узнать что-то новое
radioiskatel.ru/
radioiskatel.ru/
1. Не всегда твое счастье это счастье для других людей. Конечно желать потусить с друзьями на природе это хорошо, желать племяшке лучшего мужика это хорошо, желать людям развития в спорте, творчестве это хорошо и правильно, но вот в данный момент и для этого человека для него это не является счастьем, сейчас он хочет совсем другого и совершенно не разделяет твоего счастья, порыва. Это надо понимать и давать людям самим делать свой выбор, даже если он ошибочный ( на твой взгляд )
Лучше пусть все будет естественно. Зовешь друзей они приходят - отлично. Не приходят - ок идешь заниматься своими делами. Зовешь девушку на свиданку в китайский ресторан очень острой еды - идет? Отлично у вас двоих есть очень странная общая любовь к острой пище. Не идет ?! Ну и нахуя мучать и уговаривать?
Ну вот не хочет племяха другого парня, не хочет зожить - просто расскажи, а дальше пусть живет как ей нравится ( возможно она сейчас более счастлива в данных условиях )
2. Большая мысль писать про нее долго не хочу - нет желания. Постараюсь по пунктам и кратко.
- Вот ты боец и готовишься к матчу изучил противника по его старым видео, готовишь контрудары, слабости изучаешь, а хуяк он приболел и там ваще другой противник и ты пиздец в шоке и уже показываешь себя хуже, потому что ты узкоспециализировал свою подготовку.
Или же ты готовишься к серии неизвестных тебе бойцов, тогда ты готовишься сразу ко всему что взбредет в голову противнику и в поединке с любым противником ты готов на более чем 50%.
- В жизни можно дохуя к чему готовиться, строить дохуя планов, одевать супер защитную обувь, каску, 10 презервативов. Но когда придет совершенно неожиданный момент ты просто обосрешься, и не сможешь пошевелиться - Ты себя к этому не готовил.
На мой взгляд надо просто как губка впитывать информацию из мира, расслабленно смотреть, наблюдать за самыми простыми вещами, людьми, максимально расслабиться и тогда ты будешь готов абсолютно ко всему.
Так же и людей не загоняйте в ожидаемые рамки. В те рамки что тебе дала прошлая девушка. Люди ваще все разные. И через 3 года старый друг хуяк ваще другой, другие вкусы интересы, а кто-то просто вот взял и бросил курить, а кто-то решил что читать книги это гавно и все тут. Так и твой парень или жена ХУЯК через 3-4 года БЭМ а вот больше не любит твои уши и вот хоть разводись
А ты такой "че за херня, нормально же познакомились, мы вообще-то любим друг друга с каких херов ты изменился человек ( а ничего что ты сам тоже изменился, просто для тебя это было плавно и закономерно, а про партнеры ты ну не думал что он будет меняться) Не-не-не подожди я взял тебя из магазина, вот этикетка, вот состав, срок годности, ну да не менял батарейки уже год, но ведь раньше и на дольше хватало, а че щас-то ?
3. А еще самому надо помимо естественных изменений, надо что-то самому менять/пробовать. Как мне кажется девушки более склонны что-то часто менять. А вот мужики наоборот более постоянны и поэтому для них эти все изменения это стресс, особенно если пытаются его изменить, а не он сам.
Поехать до дома по другому маршруту. Переставить стол, стул, диван. На одну неделю кушать что-то другое.
Друзья дали мысль и я хочу летом попробовать одолжить велик у друга и попробую по возможности ездить на работу на велике. И на треньку и обратно тоже на велике ( + доп к нагрузке
)
Лучше пусть все будет естественно. Зовешь друзей они приходят - отлично. Не приходят - ок идешь заниматься своими делами. Зовешь девушку на свиданку в китайский ресторан очень острой еды - идет? Отлично у вас двоих есть очень странная общая любовь к острой пище. Не идет ?! Ну и нахуя мучать и уговаривать?
Ну вот не хочет племяха другого парня, не хочет зожить - просто расскажи, а дальше пусть живет как ей нравится ( возможно она сейчас более счастлива в данных условиях )
2. Большая мысль писать про нее долго не хочу - нет желания. Постараюсь по пунктам и кратко.
- Вот ты боец и готовишься к матчу изучил противника по его старым видео, готовишь контрудары, слабости изучаешь, а хуяк он приболел и там ваще другой противник и ты пиздец в шоке и уже показываешь себя хуже, потому что ты узкоспециализировал свою подготовку.
Или же ты готовишься к серии неизвестных тебе бойцов, тогда ты готовишься сразу ко всему что взбредет в голову противнику и в поединке с любым противником ты готов на более чем 50%.
- В жизни можно дохуя к чему готовиться, строить дохуя планов, одевать супер защитную обувь, каску, 10 презервативов. Но когда придет совершенно неожиданный момент ты просто обосрешься, и не сможешь пошевелиться - Ты себя к этому не готовил.
На мой взгляд надо просто как губка впитывать информацию из мира, расслабленно смотреть, наблюдать за самыми простыми вещами, людьми, максимально расслабиться и тогда ты будешь готов абсолютно ко всему.
Так же и людей не загоняйте в ожидаемые рамки. В те рамки что тебе дала прошлая девушка. Люди ваще все разные. И через 3 года старый друг хуяк ваще другой, другие вкусы интересы, а кто-то просто вот взял и бросил курить, а кто-то решил что читать книги это гавно и все тут. Так и твой парень или жена ХУЯК через 3-4 года БЭМ а вот больше не любит твои уши и вот хоть разводись

А ты такой "че за херня, нормально же познакомились, мы вообще-то любим друг друга с каких херов ты изменился человек ( а ничего что ты сам тоже изменился, просто для тебя это было плавно и закономерно, а про партнеры ты ну не думал что он будет меняться) Не-не-не подожди я взял тебя из магазина, вот этикетка, вот состав, срок годности, ну да не менял батарейки уже год, но ведь раньше и на дольше хватало, а че щас-то ?

3. А еще самому надо помимо естественных изменений, надо что-то самому менять/пробовать. Как мне кажется девушки более склонны что-то часто менять. А вот мужики наоборот более постоянны и поэтому для них эти все изменения это стресс, особенно если пытаются его изменить, а не он сам.
Поехать до дома по другому маршруту. Переставить стол, стул, диван. На одну неделю кушать что-то другое.
Друзья дали мысль и я хочу летом попробовать одолжить велик у друга и попробую по возможности ездить на работу на велике. И на треньку и обратно тоже на велике ( + доп к нагрузке

Я удачно купил себе протеин с 50% скидкой и благо что были бабки я купил и себе и другу. Причем другу предлагал затариться по больше, а он зажопил 1 тыс, а щас жалуется что не купил по больше, а я удачно затарился на 2 месяца так что ну как бэ нахуй не буду ничего заказывать. И витаминов и жиров в таблетках. Как раз попробую может жирки в таблетках сделают меня пиздец каким здоровым и красивым 
читать дальше

читать дальше
пятница, 02 марта 2018
Миннесотский «голодный» эксперимент 1944 года
Короче это просто стоит прочитать для общеобразовательного момента. Как оказывается Доктор Ансель Кис сделал очень большой труд и помимо этого эксперимента продолжил свои исследования.


zozhnik.ru/o-minnesotskom-eksperimente-1944-god...
Короче это просто стоит прочитать для общеобразовательного момента. Как оказывается Доктор Ансель Кис сделал очень большой труд и помимо этого эксперимента продолжил свои исследования.


zozhnik.ru/o-minnesotskom-eksperimente-1944-god...
четверг, 01 марта 2018
Буквально после моего поста мой читатель закономерно спросил меня. "Дружище ты и так худой ну где у тебя жир, что ты собрался там убирать? Тебе ведь набирать вес надо, а потом пожалуйста худей".
Объясню. Для того что бы построить дом нужно расчистить площадку, положить хороший фундамент и уже потом строить дом. С телом точно так же сначала чистите его от жира на столько на сколько сможете, вне зависимости от того худой вы или толстый. Худому даже проще потому что у него процент жира меньше. И только после того как у вас будет чистое поле вы наращиваете массу. Но масса не приходит одна, она приходит с жиром. Поэтому каждую зиму я стараюсь максимально набрать вес ( включая мышцы и жир ), а летом чищу организм от жира ( масса тоже уходит они друг от друга не отделимы) И так будет до тех пора пока я не наберу то количество массы и рельеф который нравится мне.
На фото я показываю процент жира в разных местах. И на животе как видно жира хватает, там он откладывается в первую очередь и в последнюю уходит. И как видите жира у меня хватает, а значит надо над этим работать. В идеале при оттягивании должна быть только тонкая кожа как на кисти.
читать дальше
Объясню. Для того что бы построить дом нужно расчистить площадку, положить хороший фундамент и уже потом строить дом. С телом точно так же сначала чистите его от жира на столько на сколько сможете, вне зависимости от того худой вы или толстый. Худому даже проще потому что у него процент жира меньше. И только после того как у вас будет чистое поле вы наращиваете массу. Но масса не приходит одна, она приходит с жиром. Поэтому каждую зиму я стараюсь максимально набрать вес ( включая мышцы и жир ), а летом чищу организм от жира ( масса тоже уходит они друг от друга не отделимы) И так будет до тех пора пока я не наберу то количество массы и рельеф который нравится мне.
На фото я показываю процент жира в разных местах. И на животе как видно жира хватает, там он откладывается в первую очередь и в последнюю уходит. И как видите жира у меня хватает, а значит надо над этим работать. В идеале при оттягивании должна быть только тонкая кожа как на кисти.
читать дальше
вторник, 27 февраля 2018
Ну что пришло время подготовки к летнему сезону. Начинаю с 68 кг.
Вот мои размеры
бицепс = 33,5 см.
объем бедер = 95 см.
пресс/живот = 81 см.
грудь = 91 см.
бедра = 56 см.
Всю зиму я питался на 3000 ккал. И пиковым моментом у меня был вес 70-71 кг. но из-за болезни я был вынужден сократить рацион до
2000 ккал
Сжигать жир в организме я буду за счет снижения углеводов и увеличивать кардиотренировки.
Силовые показатели на данный момент в норме, т.е. из-за потери веса силовые показатели не уменьшились и это хорошо. В этом году моя цель как можно более плавно снижать количество еды на протяжении 3-4 месяцев. Конечно снова хочется увидеть свои кубики пресса, но куда более важная задача достичь золотой середины в еде, когда мне комфортно, не хочется ни больше не меньше еды и при этом ты всегда легко чувствуешь и при этом можешь хорошо чувствовать себя на тренировке и не снижать силовых показателей.
В этот раз я не буду строго отказываться от кофе, от сливок. Из сладкого буду кушать только сухофрукты, мармелад иногда фрукты и сахаразаменитель.
Может быть в конце каждого месяца буду скидывать отчет и размеры - если не забуду.
Фотки опять с вк поэтому большие, поэтому под морем
читать дальше
Вот мои размеры
бицепс = 33,5 см.
объем бедер = 95 см.
пресс/живот = 81 см.
грудь = 91 см.
бедра = 56 см.
Всю зиму я питался на 3000 ккал. И пиковым моментом у меня был вес 70-71 кг. но из-за болезни я был вынужден сократить рацион до
2000 ккал
Сжигать жир в организме я буду за счет снижения углеводов и увеличивать кардиотренировки.
Силовые показатели на данный момент в норме, т.е. из-за потери веса силовые показатели не уменьшились и это хорошо. В этом году моя цель как можно более плавно снижать количество еды на протяжении 3-4 месяцев. Конечно снова хочется увидеть свои кубики пресса, но куда более важная задача достичь золотой середины в еде, когда мне комфортно, не хочется ни больше не меньше еды и при этом ты всегда легко чувствуешь и при этом можешь хорошо чувствовать себя на тренировке и не снижать силовых показателей.
В этот раз я не буду строго отказываться от кофе, от сливок. Из сладкого буду кушать только сухофрукты, мармелад иногда фрукты и сахаразаменитель.
Может быть в конце каждого месяца буду скидывать отчет и размеры - если не забуду.
Фотки опять с вк поэтому большие, поэтому под морем
читать дальше