четверг, 09 февраля 2017
вторник, 07 февраля 2017
понедельник, 06 февраля 2017
пятница, 03 февраля 2017
четверг, 02 февраля 2017
вторник, 31 января 2017
1. На сушке или просто на диете по похудению потом реально сложен психологический момент, когда ты вроде не голодный, но сидишь с компанией в кафе и все жрут всякие вкусности и тебе просто нечем занять себя и свой мозг.
2. Со сладким для большинства это ваще дичь, мне же пришлось отказаться от чая с сахаром, купил сахаразаменитель. Хотя я щас глянул на сайте спорт пита, там есть мноооого всяких штук которые очень могут помочь сладкоежкам. Лично я щас не страдаю от того что нет сладкого, но все равно хочу попробовать купить.
СИРОП БЕЗ САХАРА
www.myprotein.ru/sports-nutrition/sugar-free-sy...
3. Все-все надо считать и жрать можно только после того как взесишь, поэтому жрать в гостях или в кафе не вариант, про это можно забыть на 1-2 месяца.
4. Вчера сидел и сделал для себя легкое открытие. Вот есть у меня на 10:00 блюдо макароны 50грамм (макароны взвешивал в сухом виде) + мясо 50 грамм ( уже в готовом) и там получается 30 грамм белка и 50 углей. А вечером хотел скушать банан, но в нем оказалось очень много углеводов. А потом я посидел подумал и вот что придумал
200 грамм банан + 150 грамм творога обезжиренного = вуаля мы получаем 30 грамм белка + 50 углеводов

Просто я как раз на днях поеду кататься на бордах и там не будет возможности нормально подогреть еду, а вот такой перекус греть не надо.
В общем буду экспериментировать и искать новые варианты еды ))
Пн+вт у меня на день 1900 ккал
Со среды сделаю 1700 ккал
2. Со сладким для большинства это ваще дичь, мне же пришлось отказаться от чая с сахаром, купил сахаразаменитель. Хотя я щас глянул на сайте спорт пита, там есть мноооого всяких штук которые очень могут помочь сладкоежкам. Лично я щас не страдаю от того что нет сладкого, но все равно хочу попробовать купить.
СИРОП БЕЗ САХАРА
www.myprotein.ru/sports-nutrition/sugar-free-sy...
3. Все-все надо считать и жрать можно только после того как взесишь, поэтому жрать в гостях или в кафе не вариант, про это можно забыть на 1-2 месяца.
4. Вчера сидел и сделал для себя легкое открытие. Вот есть у меня на 10:00 блюдо макароны 50грамм (макароны взвешивал в сухом виде) + мясо 50 грамм ( уже в готовом) и там получается 30 грамм белка и 50 углей. А вечером хотел скушать банан, но в нем оказалось очень много углеводов. А потом я посидел подумал и вот что придумал
200 грамм банан + 150 грамм творога обезжиренного = вуаля мы получаем 30 грамм белка + 50 углеводов


Просто я как раз на днях поеду кататься на бордах и там не будет возможности нормально подогреть еду, а вот такой перекус греть не надо.
В общем буду экспериментировать и искать новые варианты еды ))
Пн+вт у меня на день 1900 ккал
Со среды сделаю 1700 ккал
понедельник, 30 января 2017
воскресенье, 29 января 2017
пятница, 27 января 2017
В общем решил я сушиться, т.е. не просто сбросить вес, а именно утянуть жирок.
Конечно худеть буду и с ним будет в первую очередь уходить мышечная масса и уже потом жирок, но по другому никак.
читать дальше
Конечно худеть буду и с ним будет в первую очередь уходить мышечная масса и уже потом жирок, но по другому никак.
читать дальше
Вечером 22 января, подвыпившая женщина под видом покупателя выпила в торговом зале бутылку водки и, видимо, решив подкрепиться позднее, спрятала замороженный куриный окорок в собственных колготках. По заявлению работниц универсама, на камерах видеонаблюдения отчетливо видно, как пьяная воровка прячет полуторакилограммовый окорок в паху колгот, оглядевшись женщина делает шаг к выходу из магазина, но после секундной заминки, поворачивается и направляется в винный отдел для «приобретения», по мнению сотрудников магазина, бутылочки вина к ужину. Находясь в винном ряду, у горе-воровки вдруг подкашивается нога и пытаясь устоять с курицей в паху она хватается за винный стеллаж, который в одно мгновение начинает крениться и падает на женщину со всем своим содержимым.
Пришедшие на помощь сотрудники универсама вытащили бездыханное тело женщины и вызвали скорую. При осмотре женщины врачи и обнаружили под юбкой, в колготах одну из «причин» ее смерти — мороженую курицу. Женщина скончалась от сильного удара в область сердца грудной клетки; мышцы бедра правой ноги были сокращены, что означает о ее судороге.
Предварительная стоимость уничтоженного товара составляет около 70 тысяч рублей, специалист в области права, рассказал нам, что могло грозить женщине:
Основываясь на потребительском праве, если бы женщине посчастливилось остаться в живых, она вряд ли бы оплачивала сумму разбитого вина, ведь его порча наступила вследствие несчастного случая. Но если взять во внимание тот факт, что несчастный случай наступил вследствие противоправных действий, то это наводит лишь на одно умозаключение — мы лишились, кажется, самого интересного судебного прецедента 2017 года.
nashchelyabinsk.ru/post/ukravshaia-zamorozhennu...
Пришедшие на помощь сотрудники универсама вытащили бездыханное тело женщины и вызвали скорую. При осмотре женщины врачи и обнаружили под юбкой, в колготах одну из «причин» ее смерти — мороженую курицу. Женщина скончалась от сильного удара в область сердца грудной клетки; мышцы бедра правой ноги были сокращены, что означает о ее судороге.
Предварительная стоимость уничтоженного товара составляет около 70 тысяч рублей, специалист в области права, рассказал нам, что могло грозить женщине:
Основываясь на потребительском праве, если бы женщине посчастливилось остаться в живых, она вряд ли бы оплачивала сумму разбитого вина, ведь его порча наступила вследствие несчастного случая. Но если взять во внимание тот факт, что несчастный случай наступил вследствие противоправных действий, то это наводит лишь на одно умозаключение — мы лишились, кажется, самого интересного судебного прецедента 2017 года.
nashchelyabinsk.ru/post/ukravshaia-zamorozhennu...
вторник, 24 января 2017
понедельник, 23 января 2017
Такую новость просто надо обязательно отдельным постом 




В Екатеринбурге на сайте интим-услуг обнаружили фотографии 15-летней дочери депутата гордумы. Отец девочки входит в думскую комиссию по местному самоуправлению, культурной и информационной политике.
Всё началось с того, что директору элитной гимназии, где учится подросток, прислали ссылку на сайт интим-услуг. Женщина в одной из девушек узнала свою ученицу.
Сама школьница не отрицала, что снялась для рекламы интим-услуг. Она рассказала, что получила предложение от женщины в соцсетях. Девушка согласилась на фотосессию ради денег.
В школе она учится хорошо, ведёт себя спокойно, с одноклассниками не конфликтует.
читать дальше





В Екатеринбурге на сайте интим-услуг обнаружили фотографии 15-летней дочери депутата гордумы. Отец девочки входит в думскую комиссию по местному самоуправлению, культурной и информационной политике.
Всё началось с того, что директору элитной гимназии, где учится подросток, прислали ссылку на сайт интим-услуг. Женщина в одной из девушек узнала свою ученицу.
Сама школьница не отрицала, что снялась для рекламы интим-услуг. Она рассказала, что получила предложение от женщины в соцсетях. Девушка согласилась на фотосессию ради денег.
В школе она учится хорошо, ведёт себя спокойно, с одноклассниками не конфликтует.
читать дальше