читать дальше








Ультрамобиль










Когда есть дела поважнее
















сиськи
читать дальше






Дорогая, а где вся наша фольга?






броненосец



Пирамида Эль-Кастильо 1860 и 2016






Ебучий Пони косплей

@темы: Картинки зЫрить, Юмор

@темы: Вопросы, Женщины

Конечно когда войдешь в диету, т.е. кушать по времени и то что надо то потом привыкаешь и все гуд, организм совершенно не чувствует дискомфорта. Другое дело когда тебе параллельно предлагают другую еду. И ладно бы если это было когда ты набираешь вес, а когда ты пытаешься сбросить вес, то вот даже немного кажется словно ком потом стоит.
Так что на сушке точно стоит ограничиться "левой" едой. Я вот сегодня поел на работе блинов и капец перед тренькой уже не полезла еда, в итоге пошел на треньку на совсем голодный желудок.

======================================

И еще я тут почитал про кардио тренировки

Пример 1

Секция. Два человека: опытный и новичок. Тренер дает им интенсивную работу (кроссфит, бег, спарринги, железо и т.д. не важно что). Но у опытного, сердце тренированное и имеет растянутый объем 1.000 – 1.200 мл. А у новичка сердце объемом 600 мл. Задача: что произойдет? Ответ: У опытного ЧСС поднимется до 130 и он без всяких проблем с пользой для сердца проведет тренировку. А вот у новичка ЧСС подпрыгнет до 180-200… Он будет красный и задыхаться. «Давай!», — кричит тренер. «Еще!». А сердце новичка в это время постепенно умирает, зарабатывая микроинфаркты из-за эффекта диастолы. Новичок не тренирует сердце, а гробит его зарабатывая дистрофию миокарда. И это я наблюдаю регулярно во многих секциях.

Пример 2

Пришли на тренировку два парня. Один весит 60 кг, а второй 90 кг. Уровень физической подготовки у них одинаковый. Тренер поэтому дает им одинаковый уровень интенсивности. Вопрос: Что произойдет? Ответ: Размер сердец у парней одинаковый ( 600 мл.), но размер «потребителей» разный. Первому его размера сердца хватает чтоб быть в диапазоне ЧСС 130, а вот второму нужно «прокормить» в полтора раза больше клеток! У второго при той же нагрузке ЧСС 180-200! Микроинфаркты и дистрофия миокарда!

Это я к тому что вы много занимаетесь кардио, то занимайтесь что бы не просто сжигать жир, но и что бы сердце нормально работало.

Я как сам накопаю нормальных статей то выложу сюда.

=====================================

После треньки щас ем 100 грамм обезжиренного творога, а потом на ночь кефир, только вот через месяц кефир стал приедаться, и я на пару дней решил пить фруктовый йогурт

@темы: тренька

@темы: кино, Видео

читать дальше








18+
читать дальше



Анастасия Щеглова













масленица




Моему человеку нанесли травму. Буду сидеть с ним пока он не поправится




концепт

@темы: Картинки зЫрить, Юмор

В общем вдруг кто-то спрашивает себя, а я не даю ответа.
1. Я да отвечаю на коменты с опозданием, потому что хочу подумать и ответить то что в голове, а не то что на языке
2. Читать я щас стал как-то реже, я скорее листаю и смотрю, и все это бездумно.

Так что стараюсь отвечать и комментировать под настроение

P.s.
То как паршивенько началась неделя и в начале я думал, что что бы не случилось и как бы не шли дела, неделя закончится и вот там я передохну, а дела ну я думаю образуются..... И вот четверг вечер ииии все по сути и правда как-то рассосалось

@темы: Мысли вслух

Мне кажется все ну или часть проблем связана с тем что внутри я один, а снаружи другой. И те с кем я дольше общаюсь... скажем так когда я доверяю человеку я раскрываюсь для него и он видит меня немного в другом виде.
Мы вот с другом общаемся мат на матах, а все думают что мы ругаемся, а мы просто угораем так.
читать дальше
Это я к тому что мы вчера на треньке болтали с одной девчонкой и она так на автомате выдала "Да это все потому что ты женоненавистник", я так же на автомате отшутился, но запомнил это......
Я честно не понимаю почему меня считают женоненавистником, я люблю и даже уважаю девушек, другое дело что меня начинает напрягать когда девушка прогнула ( или все спускают ей с рук ее бзики ) и считает что эти ее бзики прокатят и в отношении меня. То мне всегда хочется сказать - "Дорогая я тебя услышал, но ржать под твои тупые шуточки не собираюсь"
И вот тут начинается резонанс, как это так ведь ОНА молодец веселая смешная и все ее любят а ты значит отказываешься любить, ты что решил нахамать ей или обиду задумал ?

Просто время проведенное в одиночестве и вечной "защите" .... ну я как-то прихожу в компанию и просто до тех пор пока не узнаю этих ребят я держусь на своей волне. Я много слушаю, смотрю на людей и если какая-то тема мне интересна то да я "вставляю свои 5 копеек", а если я пытаюсь отстоять свою точку зрения.... то это не значит что его точка зрения плохая или не верная, просто он слабо ее отстаивает вот и все. И это правило распространяется как на парней так и на девушек.

=======================================

Хз с какого переполоха ко мне на работе начала подкатывать одна девица..... ну такая чуть ниже среднего. Ну смайлики более веселые и откровенные и темы такие не детские..... А я че-то нифига и понять-то не могу. И фоточки свои скидывает "пляжные" я реально нихуя не понимаю. Ну кули я не железный либидо поднялось, тонус улучшился.
А потом она мне такая выдает "Ой я сегодня вечером поеду там помогать отцу и моему суженному"
- Простите что ?
- Ну там мой суженный
Мне так и хотелось сказать "А какого куя ты тут со мной заигрываешь?"
Ну я не обломался спросил что за суженый такой....
И тут конечно либидо обломалось, но вопросов стало еще больше
А потом я решил "забить на нее"

=======================================

На тренировке у нас парень купил какие-то барабаны для себя и щас будет учиться на них играть и даже думает какой-нить зал снимать что бы там учиться с кем-нить играть. И я понял на сколько парень увлечен этой капоэйрой и что ему даже интересно научиться дальше играть на национальных инструментах. И т.к. он этим всем очень увлечен, то у него все и получается лучше.
А я ?
Хуй знает работа давно уже достала, просто делаю все на автомате
на треньку капоэйрой ну да хожу, но музыка мне их точно не нравится, а все остальное, ну делаю, но не скажу что я прям фанат всего это.
Т.е. по факту я ничем сильно особо и не увлечен

=======================================

Со своей диетой мне кажется я даже перестарался Не я визуально вижу что живот уходит, но сам вот этот жирок горка никак не уходит, но в целом я доволен животом, а вот пресс что-то не появляется, я щас просто дрыщ, без пресса
А взвеситься не могу потому что весов нет, а к кому в гости наведаться тоже хз
В общем я даже решил чутка по больше есть, а то я боюсь ваще в швабру превращусь
=======================================

В остальном пытаемся радоваться погодке, как никак солнце уже раньше встает, по утру приятнее идти на работу, тает по больше и улице более сухие

@темы: Будни, Женщины, Люди, Мысли вслух

в двух словах, я начал делать ремонт квартиры, и как всегда хотелось по быстрому , а в итоге конечно где-то стены хреновые, то не ровные, то обои гады ну вроде стык в стык делаешь а в итоге смотришь со стороны такая куйня получилась что сам не рад, то потом оказалось что обои купили слишком тонкие, можно было взять более толстые и тогда нормуль бы, в некоторых местах ебучая СССРская краска прямо на стены, ну и логично на нее фигово что-то будет ложиться и потому думали легко содрать, но краска оч сильно уже вжилась в общем с одной только этой краской гемора море и т.д.
-----------------
А ну да за эти праздники я успел побывать в ментовке но все нормуль я там просто как свидетель
-----------------
ну и да с этим ремонтом сбился мой режим питания, зато поел много чипсов
-----------------
и это при всем при том что в среду меня на работе ждет легкий пиздец если я все вовремя не сделаю, у меня там один филиал в пятницу остался без интернета, я бегал пробовал, думал, в итоге забил хуй и ушел домой со спокойной душой

-----------------

А еще я кошерно лоханулся заказав шкаф не по размерам и он бы ваще не вошел в прихожку благо друг быстро подметил и перезаказали другой шкаф

p.s.
Больше всего напрягает эта белая пыль и грязь которая как буд-то уже везде

@темы: Будни

@темы: Картинки зЫрить, Юмор

@темы: Видео, Женщины